퀴노아 효능 퀴노아를 맛있게 먹는 방법은 다양하다고 한다. 퀴노아로 만든 미숫가루 제품, 라이스크런치 제품이 시중에 많이 판매되고 있다고 한다. 이를 우유에 타먹어도 맛이 좋다고 한다.  이외에 라이스크런치로 간편하게 먹어도 아침식사 대용으로 훌륭하다고 한다. 역사는 깊은데, 고대 잉카어로 모든 곡식의 어머니라고 불렸으며 약 오천년전부터 시작됐다.  퀴노아 효능은 항산화 효과가 있어 노화방지에 예방이 되며, 불포화지방산이 함유되어 당뇨와 고혈압을 예방하고 면역력 증진 효과가 있다고 한다. 이유식을 아기에게 해 먹이면 성장기 유아에게 충분한 영양소 공급을 해줘 두뇌활동을 활발히 하게하는 효과가 있다고 한다. 퀴노아란 남아메리카가 원산지인 곡물로 작은 좁쌀 정도의 크기를 가지고 있는 고단백·고영양 곡물이라고..

알로에 효능 바다나 계곡으로 여름휴가를 갈 때 빼놓을 수 없는 필수품이 있다고 한다. 뜨거운 햇빛 때문에 자외선 차단제를 꼼꼼하게 바르지 않으면 피부 화상이 일어날 수 있는데, 이때 쿨링 효과가 뛰어난 알로에를 바르면 그을린 피부를 진정시키는 효과가 있다고 한다.이처럼 알로에는 피부에 좋은 음식으로 잘 알려져 있다고 한다. 알로에 음료, 분말은 물론 알로에 수딩젤 같은 화장품의 원료로도 많이 사용된다고 한다.알로에 종류는 전 세계적으로 500개가 넘는데, 현재 건강기능식품 원료로는 알로에 베라(Aloe Vera), 아보레센스(Aloe Arborescence), 사포나리아(Aloe Saponaria)의 잎만 허용돼 있다고 한다. 우리가 흔히 접하는 알로에는 바로 ‘알로에 베라(Aloe Vera)’로 여러 ..

인터넷으로 전입신고 전입신고 확정일자는 동주민센터에 방문했다면 계약서를 담당 공무원에게 제출한 후 확정일자 받으러 왔다고 얘기하면 된다고 한다. 인터넷으로 전입신고 하는법은 민원 24로 가능하다고 한다. 인터넷으로 전입신고를 할땐 공인인증서가 필요하다고 한다. 전입신고 확정일자 받는법은 대법원 인터넷등기소에서 확인 가능하다고 한다.  전입신고 세대주 확인법은 정부24홈페이지에서 확인하거나 또는 새로운 거주지 주민센터에 방문하여 확인할 수 있다고 한다. 혼인신고 확정일자는 신혼부부가 혼인신고시 전입신고와 확정일자 받기가 가능하게 됐다. 혼인신고만으로 전입신고와 전세입자 확정일자 확정, 각종 우편물 주소지, 공과금 납부내역서 등 필요한 행정서비스를 받을 수 있다고 한다. 혼인신고 하는법은 혼인신고는 시청, ..

애호박 효능 여름에는 높아진 체온을 낮추기 위해 혈액을 말초혈관까지 보내게 되는데, 이 때 심장박동이 빨라지고 소화기능을 담당하는 위장은 상대적으로 약해지게 되어 배탈이나 소화불량 등 소화기능 장애가 생길 확률이 높아진다고 한다. 이럴 때 소화에 도움을 주는 음식을 섭취하면 좋은데, 대표적인 것이 여름 제철 채소인 ‘애호박’이라고 한다. 애호박은 이름에서 알 수 있듯이 어린 호박을 뜻한다. 한의학에서는 호박의 효능을 ‘보중익기(補中益氣)’라고 설명한다. 즉, 소화기를 보(補)하여 기운을 북돋는다는 의미로, 여름철 소화를 도와 힘찬 일상을 보내게 해주는 음식인 것이라고 한다. 실제 애호박에는 위에 염증을 유발하는 활성산소를 억제하는 망간 성분이 풍부하게 들어 있다고 한다.   그래서 여름철 위장이 약해져 ..

빌베리 효능 기상하면서부터 잠들 때까지 가장 분주하게 일하는 신체기관 중 하나인 ‘눈‘은 다양한 이유로 피로가 쌓이게 된다고 한다. 특히 전자기기를 이용한 작업이 많아지면서 눈 건강의 중요성이 대두되고 있다고 한다.눈 건강을 위해서 평소 전자기기와 눈 사이의 충분한 거리를 두는 것이 좋으며 자외선이 강할 때는 선글라스를 착용하는 것이 좋다고 한다.  생활 습관만으로는 다소 부족하다고 느낀다면 눈에 좋은 건강식품을 챙겨먹는 것도 하나의 방법이라고 한다.보라색 과일과 채소는 안토시아닌이라고 불리는 파이토케미컬을 함유하고 있다고 한다. 안토시아닌은 강력한 항산화 작용을 해 세포 손상을 막고 유해산소를 제거해 노화를 방지하는데 도움을 준다고 한다.  특히 눈 노화를 예방하는데 탁월한 효능을 보이고 있다고 한다...

머리 비듬 없애는 방법 트레스와 폭식, 과음과 잦은 야근, 수면부족 등은 두피 건강을 위협하는 원인이라고 한다. 이런 요인들은 지루성 두피, 비듬과 같은 각종 두피 트러블을 유발하기도 한다. 깨끗하고 건강한 두피를 위해서는 생활습관 개선이 무엇보다 중요하다고 한다. 헤어브러시를 활용해 매일 가볍게 자주 빗어주는 습관이 필요하다고 한다. 헤어브러시를 통한 빗질은 머리 비듬을 제거해 줄 뿐만 아니라 두피 케어와 머릿결관리, 피로회복에도 좋다고 한다. 두피 비듬을 없애는 올바른 빗질 방법은 샴푸 전 1차적으로 빗질을 하는 것이라고 한다. 빗질 시에는 모발 끝부터 빗질을 해주어야 하며 정수리부터 모발 끝 방향으로 빗어주면 된다고 한다. 이 때 도끼빗, 꼬리빗이라 부르는 날카로운 빗보다는 솔 끝이 둥글고 넙적한 ..