블루라이트 위험성 각종 전자기기의 종류들이 많아지면서 사용 시간도 나날이 늘어나고 있다. 그 중에서도 PC, 노트북, 모니터, TV, 스마트폰, 조명 등은 우리 일상에서 뺄 수 없는 중요한 도구다. 이 전자기기를 사용하는 시간을 합치면 하루에 매우 많은 시간을 사용하는 것을 알 수 있다. 전자기기를 사용하면 사용할수록 블루라이트의 위험성에 노출되고 있다는 사실을 모르시는 분들이 많다.    스마트폰 블루라이트는 380~500 나노미터 사이의 파장에 존재하는 파란색 계열의 빛으로 사람이 볼 수 있는 빛 중에서 자외선 다음으로 강한 에너지를 가지고 있다고 합니다.  우리가 일상적으로 사용하는 PC나 스마트폰에서 방출되고 있으며 지속적으로 노출되면 건강에도 악영향을 미치게 된다고 합니다.     햇빛은 블루라..

스마트폰 중독 문제점 우리나라의 IT분야의 발전은 세계적인 수준으로 인터넷에 대한 높은 접근성과 스마트폰의 급격한 보급으로 남녀노소를 불문하고 대부분 PC와 스마트폰을 보유한다. 특히 스마트폰은 손 안에서 수많은 정보와 즐길거리를 제공해주어 때와 장소를 가리지 않고 사용할 수 있다는 장점이 있다. 하지만 이로 인한 스마트폰 중독 증상은 사회적인 문제를 야기할 정도로 심각해진다.    스마트폰의 중독을 확인할 수 있는 몇가지 사항들이 있습니다. 휴대폰을 1시간만 떨어트려 놓아도 불안감이 증폭되며, 항상 생각했던 시간 보다도 비 효율적으로 폰을 많이 사용하게 된다고 합니다.  공부나 업무 중에도 항상 폰을 가까이에 두고 이 때문에 능률이 떨어졌던 경험을 한적이 있다면 스마트폰 중독 가능성이 높습니다. 또한 ..

녹차와 말차의 차이점 보통 사람들이 말차하고 녹차가 같은것으로 알고 계신 분들이 많이 있다.  말차와 녹차는 똑같이 녹차나무잎으로 만드는 차이지만 제조 방식에 따라서 말차와 녹차로 구분을 한다.    차는 제조과정에서 발효여부에 따라서 녹차, 우롱차, 홍차로 나뉘어 집니다. 어떤차를 제조하든 차나무 잎을 원료로 사용해야 합니다. 그래서 말차와 녹차는 동일한 찻 잎을 사용하지만 공정 과정에서 식음방법을 다르게 한다고 합니다.  간단하게 말차 녹차 차이 정의를 내리면 녹차는 말린 잎을 뜨거운 물에 넣어서 우려 마시는것이며 말차는 잎을 통째로 갈아서 마시는 차이점이 있다고 합니다.     우선 말차는 새순을 증기로 쩌내는 방식의 녹차입니다. 그리고 그것을 가루로 만든 형태를 말하며 색상이 녹차가루에 비해 보통..

맥박 재는법 맥박은 사람의 심장이 박동하면서 심장에서 나오는 피가 동맥의 벽에 닿아 생기는 주기적은 파동을 말하며 영어로 Pulse라고 한다. 맥박을 재는 이유는 여러가지가 있는데 한의원에서는 진맥이라고 맥박을 재는 것만으로도 몸 상태를 어느정도 가늠할 수 있다고하니 중요하다.    맥박 정상수치는 60초에 60회에서 100회 정도로 보고 있습니다. 이렇게 범위가 넓은 이유는 사람마다 신체능력이 다르고 몸의 상태에 따라 다르기 때문이라고 합니다.  그래서 사실 정상범위 안에 든다고 하더라도 비정상일 경우도 있다고 합니다. 그래서 이는 개인이 판단할 문제가 아니라 정밀 검사를 통해 정상인지 알 수 있으므로 특이한 경우는 제외해야 합니다.    맥박은 보통 안정되어 있으나 몸에 이상이 생기면 맥박수, 세기 ..

알콜중독 자가진단법 남녀노소 퇴근 후 삼삼오오 모여서 마시는 술 한잔은 그날의 피로를 풀어주는 비타민 같은 존재다. 하지만 매일 거르지 않고 주기적으로 많은 양의 술을 마신다면 알콜중독을 의심해 볼 필요가 있다. 혹시 내가 지금 알콜중독은 아닌지 생각이 든다면 알콜중독 테스트를 해보는 것도 좋다.    알콜중독은 밤이되고 새벽이되고 어느새 아침이 되는것처럼 알아차리기 쉽지 않기때문에 전문의의 도움은 물론 주변 친지 및 가족의 도움이 절실한 중독증입니다.  알콜중독은 본인스스로는 언제든지 술을 마시지 않을수있다고 단언하지만 실상 알콜중독자들은 술이 없으면 심리적 불안 공포 공황까지 올수있기때문에 심리적 안정과 동시에 스스로 문제의 심각성을 깨닫고 치료하려는 자세가 필수라고 할 수 있습니다.      알콜중..

셀프 치아 미백 방법 흡연자들과 커피를 자주 마시는 사람들은 쉽게 치아가 누렇게 변한다. 반짝반짝하게 되돌리는 데는 많은 시간과 비용이 들게 되어 치과 가기를 꺼려하시는 분들이 많다. 하지만 집에서도 쉽게 어디서나 구할 수 있는 재료들로도 충분히 미백 효과를 낼 수 있는 다양한 방법들이 많다.    허브를 사용하는 방법이 있는데 허브중에서도 여러 허브가 있지만 그 중에서 페퍼민트, 세이지타임, 스피아민트 등이 향균효과가 있다고 합니다.  입안을 깨끗하게 해주고 치아를 하얗게 만들어주는 효과가 있다고 하는데요, 이에 바르고 5분정도 방치해둔 후 양치질해주면 치아 미백에 도움이 된다고 하빈다.     녹차는 건강에도 좋고 많은 분들이 즐겨 드시는 차입니다.  일상생활에서 쉽게 찾아 볼 수 있는 녹차 안의 폴..