아르기닌 효능 유튜브에서 근육생성 및 유지에 도움을 준다고 자주 소개되는 아르기닌 성분이 함유된 남성 영양제가 요즘 운동하는 사람들 사이에서 인기를 끌고있다고 한다. 국내 건강유튜버들뿐만아니라 해외 유튜버들 사이에서도 소개가 되고있는 성분, 아르기닌이 많이 들어있는 브이파워가 최근에 운동하는 사람들 중심으로 인기몰이를 하고있다고 한다. 아르기닌의 효능은 크게 두가지로 나눠져 있는데 첫번째로는 단백질 대사에 의해 생긴 독성물질을 중화시키는 효과를 가지고 있다.그리고 두번째는 혈관을 이완시켜주는 역할을 해준다고 한다. 두번째 효능으로 나온 혈관을 이완시켜주는 효과는 근육생성에 지대한 도움을 준다고 알려져 소위 '근육맨'들의 관심을 받고있다고 한다.  자세하게 풀어쓰자면, 아르기닌은 혈관을 이완시켜주는데 혈관..

계단오르기 운동효과 한혜진이 추천하는 운동법으로 '계단 오르기'를 꼽았던 적이 있다고 한다.예전에 방송된 JTBC2 '호구의 차트'에 출연한 한혜진은 "내가 생각하는 베스트 운동법은 무조건 계단이 짱인 것 같다"며 "살이 진짜 많이 빠진다"라고 말했다고 한다.그는 "몇 층까지 올라야 하냐"는 질문엔 "운동이 되려면 80층 정도는 해야 한다"며 "반복 운동이 중요하다"라고 말했다고 한다. 계단 오르기는 장소에 구애받지 않고 어느 상황에서도 할 수 있기 때문에 많은 사람이 즐기는 운동이라고 한다.계단을 오를 때는 평지를 걸을 때보다 에너지 소모가 1.5배로 많이 된다고 한다.그만큼 몸에 부담이 가서, 혈액 속 산소와 영양분을 온몸으로 많이, 빠르게 보내려고 심장이 세게, 빨리 뛴다고 한다.자연스럽게 호흡수도..

구기자 효능 구기자 효능이 관심을 모으고 있다고 한다.구기자는 진시황이 불로장생을 위해 먹은 음식으로 서양에서는 고지베리나 울프베리라고도 불린다고 한다.인삼, 하수오와 함께 3대 상약으로 꼽히며 부작용이 적으면서 몸에 좋은 약으로 알려져 있다고 한다. 구기자는 베타인 성분이 함유돼 지방, 염증, 혈압에 좋다고 한다.베타인 성분은 간 건강에도 도움을 준다고 한다.간과 장기의 지방 축적을 억제하고 간세포의 신생을 촉진한다고 한다. 또한 만성간염, 간경변증 등에 먹으면 염증이 제거되고 기능을 활성화시키는 것으로 알려졌다고 한다.구기자를 오래 복용하면 세포의 노화를 억제하는 효과도 있다고 한다.이외에도 치매증상 개선과 기억력 향상 등에도 도움이 된다고 한다.구기자는 국산과 중국산을 구별하는 것도 중요하다고 한다..

위궤양에 좋은 음식 위장의 점막이 염증에 의해 부분적으로 손상되어 움푹하게 패인 상태를 말하는 위궤양은 복통이나 명치 통증 등을 동반하기도 하는데, 이러한 증세는 위염이나 역류성 식도염 등에서도 나타나기 때문에 그러한 병세가 위궤양 때문인지 특정하기는 쉽지 않다고 한다.이외에도 위궤양이 생기면 빈혈, 체중 감소 등이 나타난다고 알려졌지만 실제로는 무증상도 적지 않다고 한다. 증상이 있더라도 속 쓰림, 메스꺼움, 더부룩함부터 심한 복통, 발열, 출혈까지 그 정도가 천차만별이기 때문에 의심 증상만으로 자가진단하기는 사실상 불가능하다고 한다.따라서 정기적인 위내시경 검사를 받는 것이 중요하고, 그 이전에 적당한 운동과 식습관 개선, 위궤양에 좋은 음식 등의 섭취로 질병을 예방하는 것이 필요하다고 한다.스트레스..

눈붓기 빼는법 전날 과음하거나 야식을 먹으면 다음날 아침 눈이 부어 거울을 보고 깜짝 놀라는 경우가 많다고 한다.이에 일본 매체 모델프레스는 눈 붓기 빨리 빼는 법 5단계를 소개한 적이 있었다고 한다.△ 탄산수로 ‘냉수건’‘냉수건’을 탄산수로 만든다. 이 냉수건은 탄산수에 적셔 잠시 냉장고에 넣어두면 쉽게 완성할 수 있다고 한다. 탄산수는 아름다운 피부를 만드는 물로서도 인기가 있다고 한다.그 효과는 ‘혈류 촉진’에 있다고 한다. 이는 눈꺼풀의 붓기에도 적용돼 효과가 있다고 한다. △ 카모마일 차 ‘팩’카모마일 팩은 카모마일 차를 마신 후 티백으로 할 수 있는 간단한 팩이라고 한다.카모마일 차의 티백을 랩으로 감싸 냉동실에 넣어 두었다 눈에 얹는 것 만으로 눈의 붓기를 해결 할 수 있다고 한다.티백을 눈..

복분자 효능 산딸기의 한 종류인 복분자는 예부터 정력에 좋은 음식으로 여겨져 왔다고 한다. 이 열매를 먹고 난 후 소변 줄기가 너무 세서 요강을 엎었다는 민담에서 유래되어 뒤집힐 복(覆), 동이(질그릇) 분(盆), 아들 자(子)라는 이름을 얻었다. 또한 음력 5월에 익은 열매가 검붉은색을 띠어 오표자(烏藨子), 대맥매(大麥莓), 삽전표(揷田藨), 재앙표(栽秧藨)라고도 불린다고 한다.복분자는 작은 알갱이가 촘촘히 모여 덩어리를 이룬 형태로 산딸기와 생김새가 흡사하다고 한다. 처음엔 붉은색이지만 익으면 검붉은색으로 변한다. 흔히 남성에게 좋은 식품으로 알려진 것과 달리 여성 건강에도 도움이 되기 때문에 남녀 구분 없이 섭취해도 좋다고 한다. 남녀 모두에게 좋은 복분자 효능복분자는 남성호르몬인 테스토스테론(t..