2024. 5. 20. 07:29ㆍ카테고리 없음
숙취해소에 좋은 음식
숙취하면 어떤 생각이 드시나요?
저는 일단 생각만해도 튀어나오는 오바이트와 속쓰림, 괴로움이 생각납니다.
숙취가 전혀 없는 사람도 굉장히 많지만 대부분의 사람들은 조금만 과음을 해도 다음날 엄청난 숙취에 시달리며 숙취해소에 좋은 음식이나 약이 뭐가 있을까 찾게 되는데요.
오늘은 고통스럽기만 한 숙취에 좋다고 알려진 숙취해소에 좋은 음시들이 어떤 게 있는지 한번 살펴 보도록 하겠습니다.
숙취해소에 좋은 음식
1. 계란
숙취해소에 좋은 음식 첫번째를 꼽으라면 계란입니다.
계란은 엘시스테인 성분을 다량 함유하고 있는 음식으로 체내에 남아 있는 잔여 알콜과 아세트알데히드 독성 물질을 배출해주는 데 큰 도움을 주는 음식입니다.
그렇기때문에 북엇국과 같은 대표적인 해장 음식에 들어가는 재료로 활용이 되는데요. 해장을 위해서 쉽게 찾는 라면을 먹을때에도 그냥 먹기 보다는 계란을 하나 풀어 먹는 것이 보다 숙취해소에 더 효과적입니다.
이와 같이 국물 요리에 계란을 풀어먹기 어렵다면 계란 후라이나 삶은 계란의 형태로 섭취하는 것도 좋습니다.
2. 우유
두번'째 숙취해소에 좋은 음식은 우유입니다. 우유는 특히나 숙취로 인한 속쓰림에 효과적인데요. 단시간에 위를 보호하기때문에 알콜에 의해 손상 된 위 상태를 빠르게 호전 시킬 수 있는 효능이 있는데요.
흰 우유 보다는 위 보호와 간 회복에 도움이 되는 타우린 성분과 카테킨 성분이 함유되어 있는 초코 유유를 마시는 것이 보다 효과적입니다.
3. 토마토
혹시 숙취가 심할때 토마토 주스를 마셔 보셨나요?
아마도 많은 사람들이 찾는 해장 음식 중 하나가 바로 토마토 주스가 아닐까 하는데요.
토마토도 숙취해소에 좋은 음식 중 하나로 라이코펜 성분이 풍부하게 함유되어 있어 알콜 분해에 효과적입니다.
때문에 숙취가 심할때 토마토를 주스나 생으로 먹게 되면 어지러움이나 두통을 빠르게 진화시킬 수 있습니다. 더불어 비타민C가 붕푸하게 들어 있는 토마토를 섭취하게 되면 알콜 분해에 의해 생성되는 피로 물질들 제거에도 좋은 효과를 얻을 수 있습니다.
4. 아스파라거스
네번째 숙취해소에 좋은 음식은 아스파라거스입니다.
숙취 해소가 잘 되려면 알콜을 분해하는 능력이 탁월한 음식들을 먹어주는 것이 좋은데요. 아스파라거스는 이러한 알콜 분해 작용이 매우 뛰어난 음식입니다. 알콜 분해에 아주 탁월한 비타민B가 풍부하게 함유되어 있기때문이죠.
그러므로 숙취가 매우 심할때에는 아스파라거스가 함유 된 음식을 먹거나 데친 아스파라거스를 먹는 것이 좋습니다.
5. 감
숙취해소에 좋은 음식 다섯번째는 감입니다. 감에는 사과 보다 15배나 많은 비타민C가 들어 있습니다.
비타민C는 체내의 독소 제거에 아주 좋은 효능을 보여주는 성분이기때문에 이렇게 다량으로 비타민C가 함유 된 감을 먹으면 빠른 숙취해소를 기대할 수 있습니다. 이러한 이유로 예로 부터 숙취가 심할때 감을 많었다고 알려져 있기도 합니다.
6. 바나나
숙취해소에 좋은 음식 바나나는 숙취로 인한 무기력증을 해소하는 데 큰 도움을 주는 음식입니다.
해장을 아무리 잘 해봐도 피로감이 나아지지 않고 무기력한 경우는 알콜 분해에 사용 된 칼륨이 보충되지 않았기때문입니다.
이러한 칼륨 부족 현상을 빠르게 해소 시켜줄 수 있는 음식이 바나나인데요. 바나나에는 다른 과일에 비해서 다량의 칼륨을 함유하고 있어 숙취로 인한 무기력증을 해소하고 예방할 수 있습니다. 또한 숙취시 역류하는 위산을 중화시키는 역할도 해주기때문에 과음을 할 경우 바나나를 많이 먹어주면 숙취해소에 도움이 될 수 있습니다.
7. 사과
사과도 숙취해소에 좋은 음식입니다.
비타민과 포도당을 많이 함유하고 있는 사과를 먹게 되면 과음 후 떨어진 혈당을 빠르게 정상치로 되돌릴 수 있습니다. 또한 사과가 가진 향은 위에서 부터 넘어오는 알콜의 향을 줄여주어 보다 빠르게 숙취가 해소 될 수 있도록 도움을 줍니다.
여기까지 숙취해소 음료를 제외하고 평상시에 쉽게 접할 수 있는 음식들 위주로 숙취해소에 좋은 음식들을 살펴 봤습니다. 이 외에도 다양한 숙취해소 음식들이 있겠지만 평소 음주 후에 심한 숙취로 고생하셨다면 참고 해보시면 좋겠습니다.