코끼리마늘 효능 코끼리 마늘이 여러 건강 정보 프로그램을 통해 소개되며 이에 대해 궁금증을 갖는 소비자들이 늘어나고 있다고 한다.  코끼리마늘은 일반 마늘보다 7~10배 이상 크기가 커 '점보', '웅녀', '대왕'같은 여러가지 명칭의 마늘로도 불리고 있다고 한다. 크기가 일반 마늘보다 10배 이상 큰 만큼 스코르딘 함량도 2배 이상 높은 것으로 알려져 있다고 한다.  코끼리 마늘에 들어있는 스코르딘은 기초체력향상, 신진대사 촉진, 피로회복, 면역력 강화 등에 효과적인 성분이라고 한다.  스코르딘은 내장을 따뜻하게 만들어주며, 혈액순환과 신진대사가 원활히 이뤄지도록 도와준다. 이밖에도 마늘에 들어있는 알리신은 살균, 항균 작용으로 질병 예방에 도움이 되며, 이밖에도 당뇨, 콜레스테롤 완화, 암 예방 등 ..

자몽 효능 영화관에서는 상큼한 자몽에이드가, 카페에서는 달곰한 자몽 티가 거의 빠지지 않는 인기 음료로 자리 잡고 있다고 한다. 자몽 특유의 쓴맛 때문에 생과일로 먹기보다 음료로 섭취하는 경우가 많은 것이라고 한다.  자몽의 효능과 부작용 그리고 섭취 시 주의사항을 알면 건강하게 먹을 수 있다고 한다. 자몽 속 플라바논의 일종인 ’나린진’이라는 천연 항산화 성분은▲심혈관 및 중추신경계 질환예방 ▲염증예방 ▲고혈압 및 나쁜 콜레스테롤 감소에 도움을 준다고 한다.  영국의 한 의대에서 여성들을 대상으로 플라바논과 뇌졸중의 연관성을 연구한 결과 오렌지 및 자몽을 섭취한 여성들이 덜 섭취한 집단에 비해 허혈성 뇌졸중 발생률이 더 낮았다. 나린진은 체중감량 및 식욕억제를 돕고 혈당을 조절해 당뇨병예방을 돕는다. ..

족욕 효과 본격적인 무더위와 장마로 인해 몸이 무겁고 붓고 피곤함을 호소하는 환자들을 주변에서 자주보게 된다고 한다. 이 때는 혈액순환을 촉진시켜야 몸의 정상적인 활성도를 유지할 수 있다고 한다.  일상생활에서 쉽게 실천할 수 있는 방법이 바로 '족욕'이라고 한다. 한의학에서 두한족열(頭寒足熱)이라 하여 머리는 차게 하고 발은 따뜻하게 해줘야 인체의 혈액순환이 잘 된다고 한다.  따뜻한 기운은 위로 오르고 차가운 기운은 밑으로 내려오는 자연의 이치와 같다. 인체는 수승화강이라 하여 인체의 순환이 정상적으로 이뤄지면 혈액순환이 원활해지고 면역력이 증강된다고 한다. 족욕을 하면 수승화강의 효과를 기대할 수 있을 뿐 아니라 땀의 배출이 원활해지고 림프의 순환이 좋아지면서 몸안의 노폐물, 독소배출에 효과를 볼 ..

계피가루 효능 계피의 효능 중 하나는 감기 증상 완화라고 한다.  계피를 물이나 꿀에 타서 마시면 코막힘과 기침 증상 등을 완화할 수 있다고 한다. 또한 계피가루의 효능은 살균과 살충 향균 등의 효과다. 계피를 먹으면 충치 균을 없앨 수 있고 계피를 태우면 벌레들의 살충효과를 볼 수 있다고 한다.계피가루의 효능으로 자궁을 따뜻하게 해주는 역할 또한 있어서 생리통이나 불순물을 잡을 수 있는 것으로 알려졌다고 한다. 또한 계피가루는 소화기가 찬 경우에도 효능이 있다고 한다. 위장관의 운동을 촉진하기 때문에 가스배출 그리고 영양흡수까지 도움이 된다.남성들은 40대 이후부터 갱년기가 시작돼 70대 이상부터는 남성 호르몬이 확 줄어드는데 남성 갱년기에도 계피가 좋은 것으로 알려졌다고 한다. 갱년기 남성은 허리 아..

우뭇가사리 효능 우뭇가사리는 해조류의 일종으로 남해안에서 생산된 것을 최고로 친다고 한다.  대채로 5~6월에 생육하며 4~6월에 채취하는 것이 일반적이라고 한다. 우뭇가사리는 특히 여름철 무더위를 식히기 위해 많이 섭취하는 음식으로 고춧가루를 이용하여 무침으로 만들어 먹거나 콩국물을 부어서 먹기도 한다.  우뭇가사리는 한천의 원료로 쓰이기도 하며 식이섬유가 풍부하고 칼로리가 낮아 특히 다이어트 식품으로 각광받고 있다고 한다. 이 외에도 우뭇가사리는 다양한 효능을 가지고 있다고 한다.  우뭇가사리의 효능우뭇가사리의 효능으로 가장 잘 알려진 것이 바로 다이어트이라고 한다. 우뭇가사리는 식이섬유가 풍부하고 칼로리가 낮기 때문에 다이어트에 좋으며 미네랄과 요오드, 칼륨 또한 풍부하게 들어있어 영양보충을 하기에..

유산균 먹는시간 복용 건강기능식품 효과를 잘 누리려면 꾸준히 먹는 것과 함께 올바른 복용방법을 알고 있어야 한다고 한다. 유산균 역시 마찬가지. 생균들의 장 도달률을 높이려면 먹는 시간이 중요하다고 한다.그렇다면 유산균은 식전과 식후 중 언제 먹는 것이 좋을까.  일반적으로 유산균 먹는 시간은 식후보다는 식전이 좋고, 아침 공복에 먹는 것이 제일 좋은 것으로 알려져 있다고 한다. 이는 식후에 위산과 담즙산이 많이 분비되어 유산균 생존률이 낮아지기 때문이라고 한다. 단, 아침 공복에 유산균을 먹을 땐 주의해야 할 것이 있다고 한다. 밤새 위에 남아 있던 위산을 희석하기 위해 먼저 물을 한 잔 마시라는 것이라고 한다. 이때 마시는 물은 차가운 물이 좋다고 한다. 위의 온도가 낮을수록 프로바이오틱스의 위장 통..