2024. 5. 18. 20:18ㆍ카테고리 없음
갱년기 열 오르는증상 치료식품 원인
갱년기는 나이가 들면서 생기는 자연스러운 증상입니다.
호르몬의 변화로 발생하는 갱년기 증상은 민감해지게 되어 감정의 변화가 심해져 신경질적이게 될 수 있고 신체적으로는 갱년기 열 오른는증상이 나타날 수 있습니다.
자꾸만 신경질적이게 되고 열이 오르는 증상을 느끼게 되면 내가 왜 이러지라는 생각이 들며 우울감이 올 수도 있습니다. 그래서 오늘은 이러한 부분을 예방하는 데 도움이 될 수 있는 갱년기 열 오르는증상 치료식품과 갱년기 열 오르는증상 원인에 대해서 살펴 보도록 하겠습니다.
갱년기 열 오르는증상 원인
먼저 갱년기는 신체가 노화 되면서 생기는 호르몬의 변화로 인해서 발생하게 되면서 여성의 경우 여성 호르몬이 감소하는 시기부터 증상이 서서히 나타나게 됩니다.
이렇게 갱년기가 찾아 온 시기에는 정신적으로 육체적으로 힘들어지게 되며 일상 생활에도 불편함을 겪게 되는데요. 이는 평상시 보다 예민한 상태가 되면서 나타나는 부분입니다. 감정적인 부분 외에도 신체적으로 갱년기 열 오르는증상이 타나나게 되는데요.
갱년기 열 오르는증상은 갱년기를 겪는 여성의 대다수에게 발생하는 증상으로 혈관이 팽창하여 자율 신경계에 영향을 주어 발생하게 됩니다. 이렇게 열이 오르는 증상은 얼굴, 윗가슴, 목, 두피 등에 나타나게 되고 평상시 보다 더 많은 땀을 유발합니다.
이렇게 유발되는 갱년기 열 오르는증상은 밤에 더 악화가 되어 불면증으로 이어질 수도 있는데요. 잠을 청할때 열감이 느껴지고 답답하다면 병원에 내원하여 진료를 받는 것이 좋습니다.
갱년기 열 오르는증상 치료식품
1. 우유
첫번째 갱년기 열 오르는증상 치료식품은 우유입니다.
우유는 칼슘이 풍부해서 뼈 건강을 좋게하여 골다공증 예방에 좋지만 갱년기 열 오르는증상 치료식품으로도 아주 좋은 음식입니다.
우유가 가지고 있는 트립토판 성분은 호르몬을 조절하는 능력이 탁월하여 감정 조절을 하는데 도움을 줍니다. 그렇기땜눈에 자율 신경계에 영향을 주는 갱년기 증상 호전에 도움을 줄 수 있어 이로인해 발생하는 갱년기 열 오르는증상 완화에도 좋은 효과를 보여줍니다.
2. 콩
콩도 갱년기 열 오르는증상 치료식품 중 하나입니다.
콩에는 이소플라본 성분이 풍부하게 함유되어 있는데, 이 성분은 여성 호르몬에 좋은 효과를 보여줍니다. 신체 전반적으료 체온 유지를 적절하게 유도하는 효과를 가지기도 한 콩은 갱년기에 꾸잔하게 섭취하게 되면 우울감을 완화 시키는 등 감정 변화에 도움이 될 수 있습니다. 또한 갱년기에 동반될 수 있는 요실금 증상에도 효과가 있습니다.
3. 매실
세번째 갱년기 열 오르는증상 치료식품은 매실입니다.
매실은 대표적으로 열을 다스리는 음식입니다. 갱년기에는 이처럼 열을 다스리는 음식을 꾸준하게 섭취 해주는 것이 좋은데요.
안토시아닌이 풍부하게 들어있는 매실이 그 중에서도 특히나 좋습니다.
매실은 갱년기 증상 완화에 도움이 될 뿐만 아니라 이때 발생할 수 있는 만성질환의 예방에도 도움이 되는 식품이기도 합니다.
4. 블루베리
참으로 많은 효능이 있어서 슈퍼푸드로 꼽히는 블루베리도 갱년기 열 오르는증상 치료식품입니다.
대표적인 항산화 식품인 블루베리는 노화를 방지할 뿐 아니라 혈액 순환을 원활하게 해주어 갱년기 열 오르는증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다.
5, 석류
마지막으로 갱년기 열 오르는증상 치료식품 석류는 홈쇼핑에서 엄청나게 많이 소개 될정도로 갱년기에 좋은 식품입니다. 특히나 석류는 갱년기 열 증상을 다스리는 데에 좋은 효능이 있습니다.
타닌 성분이 풍부한 석류를 섭취하면 열을 다스릴 뿐 아니라 갱년기에 취악해질 수 있는 심혈관 질환을 예방하는 데에도 도움이 될 수 있습니다.
여기까지 갱년기 열 오르는증상 치료식품과 원인에 대해서 간단하게 살펴 봤는데요.
갱년기에 겪게 되는 감정변화와 열감 등으로 인해서 극심한 스트레스를 받고 계시다면 위에 언급 된 갱년기 열 오르는증상 치료식품들을 섭취 해보시길 권해드립니다.