하루 권장 칼로리 우리는 살아가면서 에너지를 보충해야 어떠한 일을 할 때도 힘이 납니다. 만약 충분하지 못한 영양분을 섭취했을 때는 살이 빠지거나 힘이 없어 일상생활에 지장이 있을 수 있습니다. 그러한 수치를 바로 칼로리라고 합니다. 그럼 지금부터 칼로리에 대한 전반적인 내용과 하루 권장 칼로리에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 우선 칼로리의 정확한 정의 먼저 알고 넘어가겠습니다. 칼로리는 쉽게 풀이해서 말하자면 우리가 매일 먹는 음식으로부터 충전되는 에너지라고 보시면 되겠습니다. 이러한 에너지를 가지고 우리가 생명을 유지하는 것입니다. 칼로리를 섭취하면 기초 대사량, 기타 다양한 행동을 할 때 일정한 에너지를 유지해줍니다. 그리고 그러한 음식물로부터 섭취한 것을 열량으로 환산한 것이 바로 칼로리입니다. ..

사타구니 통증 원인 완화방법 가끔 걷거나 뛸 때 골반 밑부분 및 사타구니 부분 통증을 느끼신 적이 있나요? 또한 자세를 바꾸거나 신체활동을 할 때도 마찬가지로 통증을 느끼신 적이 있으실 것입니다. 이 증상이 느껴진다면 고관절염을 의심해봐야 합니다. 그래서 오늘은 사타구니 통증 원인 및 완화방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 우선 의심해볼 질환인 고관절염은 고관절에 염증성 병변이 있는 것을 말합니다. 또한 다양한 통증 및 운동 제한이 따르게 됩니다. 일어서고 걷는데 불편함을 느끼는 증상이 있을 수 있습니다. 이러한 사타구니 통증 원인은 다양합니다. 우선 1차성 외상 및 2차성으로 나눌 수 있습니다. 우선 외부에서 오는 압력에 의한 원인일 수 있습니다. 추가적으로 다른 질환으로 인해 시간이 지난 후 나타나..

뒷골이 땡기는 증상 이유 가끔 생활을 하다보면 갑자기 뒷목이나 뒷골이 땡기는 증상을 느껴보셨을 겁니다. 이와 같은 증상이 반복되다 보면 스트레스를 많이 받게 되어 면역력이 떨어질 수 있습니다. 면역력이 떨어지면 자연스럽게 다른 질병도 쉽게 찾아오기 마련입니다. 그래서 오늘은 뒷골이 땡기는 증상 및 이유에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 우선 뒷골이 땡기는 이유는 대부분 잘못된 생활습관 때문일 경우가 많습니다. 그래서 가끔 뒷골이 찌릿하고 콕콕 찌르는 느낌을 받고 뻐근한 것입니다. 또한 뒷목 근육이 긴장을 했기 때문에 생기게 될 수 있습니다. 그리고 신체 원인 중 나쁜 자세를 계속 취하고 스트레스가 쌓이게 되면 젖산이 뒷목 근육을 뭉치게 합니다. 그래서 자연스럽게 두통을 유발하게 되는 것입니다. 하지만 앞서..

땅콩 효능과 부작용 여러분들은 건강을 챙기기 위해서 무슨 음식들을 많이 섭취하시나요? 또한 다이어트에 도움이 되면서 건강에 좋은 음식을 먹는 것이 좋습니다. 그 중 한 가지 생각나는 음식은 바로 견과류입니다. 그 중에서 쉽게 섭취할 수 있는 땅콩이 있습니다. 그래서 오늘은 땅콩 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 땅콩은 밥반찬은 물론이고 술안주로도 아주 좋은 식품입니다. 또한 지방이 별로 없고 식이섬유가 아주 풍부하게 함유되어 있어 다양한 효능이 존재합니다. 하지만 부작용도 있으니 참고하시기 바랍니다. 우선 땅콩 효능 먼저 말씀드리도록 하겠습니다. 땅콩에는 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 그래서 자연스럽게 불포화지방산 기능인 혈관 건강에 아주 큰 도움이 된다고 합니다. 그리고 땅콩은..

겨울 과일 종류 세상에는 다양한 종류의 과일이 있습니다. 테마별로 색상, 시기, 성분 등 다양하게 분류가 됩니다. 특히 가장 많이 분류되는 것이 바로 계절마다 분류되는 것입니다. 그래서 오늘은 그 중 가장 추운 날씨인 겨울에 나오는 제철 과일 종류를 알아보도록 하겠습니다. 오늘은 겨울 과일 종류 중 맛도 좋고 건강에도 좋은 겨울 과일 3가지를 소개해드리겠습니다. 알고 나면 섭취할 수 밖에 없는 과일일거라 생각합니다. 그럼 지금부터 겨울 과일 종류를 말씀드리겠습니다. 겨울 과일 종류 첫번째는 바로 귤입니다. 귤은 모든 과일을 통틀어서 맛도 좋고 건강에도 좋은 과일이라고 생각합니다. 귤에는 비타민C가 풍부한 과일입니다. 귤 1개 비타민 함유량은 약 30mg가 함유되어 있습니다. 비타민C의 기능은 기관지 점막..

구연산 청소법 최근 청소 트렌드는 직접 천연 세제를 만들어 사용하는 것이라고 합니다. 기존 세탁세제나 청소용품은 각종 화학성분들이 포함되어 있어 현대사회는 건강을 중시하기 때문에 이런 트렌드가 생긴 것 같습니다. 그래서 오늘은 천연 청소 성분이라고 알려진 구연산 청소법 5가지를 알아보도록 하겠습니다. 우선 구연산이 무엇인지 알려드리도록 하겠습니다. 구연산은 레몬 혹은 귤 종류에서 추출되는 천연 성분 결정체라고 불립니다. 음식 및 음료 보존제, 각종 청소법에서도 사용하고 있습니다. 그럼 어떤 구연산 청소법이 있는지 알아보겠습니다. 구연산을 활용한 청소법 첫번째는 전기 포트를 세척할 때 사용할 수 있습니다. 입구가 좁은 전기 포트에 구연산 및 뜨거운 물을 채운 뒤 30분 정도 후 헹구어주면 전기 포트가 깨끗..