프로테오글리칸 효과 생소한 이름이라 생각할 수 있을텐데요 콜라겐, 히알루론산과 함께 관절건강과 피부미용에 효과적인 성분으로 인기를 모으고 있는 성분입니다.  이 프로테오글리칸 이용한 세럼과 엣센스 그리고 무릎 등의 관절 통증 완화에도 효과가 있다고 해서 알음알음 바르기도 하고 복용을 하기도 합니다. 프로테오글리칸 이라는 것은 단백질을 주축으로 해서 콘드로이친유산 등의 특수한 구조를 가진 당 복합체로 당단백질의 일종입니다. 글루코사미노글리칸이라는 다당류와 코어단백질이 결합된 것이기도 합니다.  프로테오글리칸은 연어 코연골에 풍부하게 함유되어 있다고 하는데요, 글루코사미노글리칸 속에는 히알루론산과 콘드로이친유산이 유명합니다. 그리고 이들이 무릎 등의 관절 통증 완화 영양보충제로 알려져 있습니다. 프로테오글리..

뇌빈혈 알아보기 그냥 빈혈은 아는 말인데 뇌빈혈 이라는 말은 무엇인가요? 둘은 어떤 차이가 있으며 과연 뇌빈혈 이라는 것은 어떤 증상이 나타나고 왜 나타나는지 그 원인 등을 함께 살펴보겠습니다.  빈혈은 혈액 속의 산소가 부족해서 나타나는 상태이며 뇌빈혈 이라는 것은 뇌에의 혈류가 적어지는 상태를 말합니다. 그리고 빈혈은 혈액자체에 그 원인이 있고 뇌빈혈 이라는 것은 혈액 자체에는 문제가 없습니다. 다만 뇌에의 혈액이 부족한 것이 원인입니다.  그리고 빈혈 증상은 숨이 차고 두근거리면서 어지럽고 두통이 생기며 쉽게 피로를 느낍니다. 뇌빈혈은 이와는 좀 달리 앉아있다가 일어설 때 현기증 등 핑 도는 느낌을 받게 됩니다.  따라서 우리는 앉아 있다가 일어설 때 앞이 핑 돌면서 어지러움을 느끼면 빈혈이라고 생..

손가락관절이 아플 때 손가락에는 크게 관절이 3개가 있습니다. 손바닥과 붙어 있는 쪽을 1관절, 중간은 2관절 그리고 가장 위쪽을 3관절이라고 했을 때 이 관절마다에 통증이 있다면 어떤 질환을 의심 해 볼 수 있을까요?  손가락관절 중 1관절이 붓고 아프고 얇고 마른 껍질 같은 것이 벗겨진다면 드물기는 하지만 건선을 의심해 볼 수 있습니다. 사실 건선은 사람의 눈과 입술 외의 모든 부위에 생길 수는 있습니다. 건선 외에도 생각해 볼 수 있는 의심질환 에는 헤버든결절이라는 것이 있습니다. 변형성 관절염의 하나인 손가락관절 1관절이 붓고 아프고 거기에 물집같은 것이 생기는 경우도 있습니다. 양손에 다 생기는 경우가 많지만 한손 한손가락에만 생기기도 합니다. 그리고 할머니나 엄마가 이런 비슷한 증상이 있을 수..

과일 먹는 시간 탄수화물을 줄여야 되는 것처럼 사실 과일도 몸에 좋다고 무작정 많이 먹을 수 있는 것은 아닙니다. 과일의 과당을 과다섭취하는 것으로 비만 그리고 당뇨 등의 위험성도 있습니다. 따라서 과일도 언제 즉 타이밍 좋게 먹어줘야 건강에 좋습니다. 그럼 과일 먹는 시간 언제가 좋을까요?  아침, 점심, 저녁 중 가장 좋은 시간대는 역시 아침입니다. 과일은 섭취 후 약 30분 정도면 장으로 내려가 에너지로 빨리 변환됩니다. 소화도 잘되고 위에의 부담도 적습니다. 아침을 과일 먹는 시간 으로 선택하면 변비해소, 장내 환경의 정화, 신진대사 향상, 다이어트 효과 등을 기대할 수 있습니다. 하지만 아침에 먹으면 좋지 않은 과일이 있습니다. 이는 광독성이 있는 과일로 이것은 자외선을 보면 피부에 기미나 염증..

효소가 많은 음식 숨을 쉬고 몸을 움직이고 섭취한 음식을 에너지로 바꿔주면 성장과 치료 등등 우리가 일상 생활을 하고 있는 모든 생명활동에는 효소 라는 것이 필요합니다. 만약 부족하게 되면 쉽게 피곤해지고 컨디션이 나빠지면서 살도 잘 찌고 늙어보이게 됩니다. 우리 몸에서도 물론 효소는 만들어지지만 한도가 있기 때문에 식품으로 섭취해야합니다. 그러면 어떤 음식에 많이 함유되어 있을까요? 그리고 그 음식물을 무조건 많이 먹는다고만 좋은게 아니라 먹는 타이밍과 생활습관 등도 주의를 기울여야 합니다. 우리 몸을 공장에 비유한다면 탄수화물과 단백질, 지방 등은 원재료 역할을, 비타민과 무기질은 도구나 기계의 역할을 그리고 효소는 직원, 작업자로 비유할 수 있습니다. 그리고 이 효소는 소화와 대사에 크게 관련이 되..

레시틴의 효능 사람의 몸의 모든 세포에 있는 중요한 영양소인 레시틴은 세포막을 구성하고 있으며 영양소를 받아들일 때도 노폐물을 배출할 때도 모두 이 레시틴 세포막을 통과하므로 어찌보면 필터 같은 것이라 할 수 있습니다.  레시틴이 부족하면 필터역할이 제대로 이루어지지 못해서 영양성분이 들어오지 못하고 노폐물이 배출되지 못하면서 건강을 잃게 될 수 있습니다.  레시틴이 가지고 있는 이런 필터 역할로 얻을 수 있는 효능은 무엇일까요?  첫번째는 콜레스테롤을 줄여줍니다. 혈액속에 쌓여서 혈액순환을 나쁘게 하고 고혈압과 동맥경화 등을 초래하는 콜레스테롤을 녹여서 혈액 흐름을 좋게 해줍니다. 게다가 나쁜 콜레스테롤만 줄여주고 좋은 콜레스테롤은 늘려줍니다. 두번째는 중성지방을 줄여주는 역할 또한 레시틴의 효능 입니..