스케일링 후 주의사항 여러분들은 정기적으로 치아를 점검하시나요? 가장 기본적인 관리인 스케일링은 1년에 한 번 하는 것이 좋다고 합니다. 저 또한 그렇게 하고 있습니다. 하지만 스케일링을 했다고 해서 끝이 아닙니다. 스케일링 후 주의사항을 참고해서 효과를 유지해야 합니다. 그럼 지금부터 스케일링 후 주의사항 7가지를 알려드리도록 하겠습니다. 당연한 얘기겠지만 자극적인 음식은 피해야 합니다. 스케일링을 하면 잇몸이 많이 약해지고 민감해져 있습니다. 따라서 맵고 짠 음식은 되도록이면 피해주어야 합니다. 반대로 부드러운 음식을 먹어주면 스케일링 후에 좋습니다. 스케일링 후에 침이 고이는 현상이 있습니다. 하지만 이런 상황에는 침을 뱉지 말고 오히려 삼키는 것이 도움이 됩니다. 만약 침을 뱉게 된다면 구강내 압..

콜레스테롤 낮추는 운동 우리 몸에는 도움이 되는 성분이 있고 도움이 되지 않는 성분이 존재합니다. 그래서 몸에 좋지 않은 성분은 낮춰주는 것이 필요합니다. 그 중에서 오늘은 콜레스테롤에 대한 내용을 말씀드리겠습니다. 콜레스테롤 낮추는 운동이 무엇이 있는지 몇 가지를 알아보도록 하겠습니다. 우선 콜레스테롤은 두 가지의 종류가 있습니다. 바로 HDL, LDL입니다. HDL은 수치가 높을수록 좋고 LDL은 낮은 수치가 나와야 건강에 도움이 되는 성분입니다. 그럼 이러한 수치를 관리하는 운동에는 뭐가 있는지 말씀드리겠습니다. 콜레스테롤 낮추는 운동 첫번째는 걷기입니다. 걷기는 모든 운동을 통틀어서 가장 기본적이고 쉽게 할 수 있습니다. 하지만 이렇게 기본적이어도 실천하기가 힘든 운동 중 하나입니다. 그럼 걷기는..

운전면허 갱신 준비물 자동차를 운전하기 전에 꼭 취득해야 하는 것이 있습니다. 바로 운전면허증입니다. 하지만 한 번 취득했다고 해서 끝난 것이 아닙니다. 일정기간이 지나면 다시 갱신을 해줘야 합니다. 그래서 오늘은 운전면허 갱신 방법 및 갱신 준비물에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 운전면허 갱신을 기간 내에 하지 못한다면 과태료가 부과될 수 있기 때문에 갱신 방법 및 준비물을 참고하여 꼭 하시기 바랍니다. 할 수 있는데 하지 않아서 과태료를 납부하면 억울할 수 있을 것입니다. 우선 운전면허 갱신은 운전면허시험장 혹은 경찰서의 교통민원실에서 할 수 있습니다. 이렇게 오프라인으로 해야 일이 빠르게 처리되기 때문에 직접 가서 하는 것을 추천드리지만 그럴 여유가 없다면 온라인으로도 쉽게 신청할 수 있습니다. 온..

스트레스 해소법 오늘은 스트레스 푸는 방법, 관리법에 대해 알아볼까합니다. 사람은 살아가면서 누구나 스트레스를 받으며 스트레스는 만병의 근원이라 할만큼 우리 몸과 마음을 상하게 합니다. 그래서 스트레스를 풀어주면 좋은데요. 스트레스는 푸는 것이 좋지만 스트레스를 참고 넘어가는 경우도 있습니다. 그러므로 스트레스를 관리하여 자신이 스트레스 받는것을 최소화 하는 것도 좋은 방법인것 같습니다. 또한 스트레스에 관한 여러 정보들을 알고 예방하면 도움이 될수 있습니다. 1. 심호흡하기스트레스를 받으면 호흡이 거칠어지게 됩니다. 이럴때 심호흡을 해주면 부교감 신경이 활성화 되어 이완 및 심장 박동을 떨어뜨려 혈압을 낮추어 주고 심호흡으로 산소를 많이 흡입하면 마음이 차분해진다고 합니다. 호흡을 할땐 코로 천천히 들..

서큘레이터 선풍기 차이 올여름도 일찍 찾아온 더위 덕분에 창문형 에어컨과 냉풍기 등 냉방장치의 판매가 급증하고 있습니다. 그리고 에어컨 가동 시에는 빠르게 실내온도를 낮춰줄 수 있는 선풍기를 같이 틀게 됩니다. 몇해전부터 선풍기보다는 에어서큘레이터로 가정의 계절 가전이 바뀌는 추세인 듯합니다. 단지 유행이라서 그런 건 아닐 텐데요. 생김새는 선풍기와 비슷하지만 기능은 우세한 차이를 보이는 서큘레이터. 그럼 두 가전의 장단점을 비교해 차이를 알아보겠습니다. 서큘레이터는 공기 순환기로 말 그대로 공기를 순환시켜주는 기기이며 바람이 길고 먼 거리까지 나가기 때문에 실내 곳곳의 공기를 균등하게 만들어 주며 창문을 열지 않아도 실내를 쾌적한 환경으로 만들어 줍니다. 예전에는 산업용 제품으로 현장에서 환기와 통풍을..

몸에 빨간점이 생기는이유 우리 몸을 살피다 보면 간혹가다 피부에 빨간 점이 보이는 경우가 있습니다. 유독 신경이 쓰이지만 별다른 통증이나 증상은 없어서 건강에 문제가 있는 것은 아닌지 걱정이 될 때도 있는데요. 붉은 반점처럼 눈에 잘 띄지 않는 변화는 무심코 지나치기 쉽습니다. 따라서 오늘은 몸에 붉은 반점이 생기는 모양과 이유에 대해 알아볼까 합니다. 피부에 나타나는 붉은 반점의 형태와 원인은 다양합니다. 첫 번째로 체리혈관종(버찌혈관종)을 들 수 있습니다. 체리혈관종은 주로 성인 혹은 노인에게서 많이 나타나기 때문에 노인성 혈관종이라고 불리기도 합니다. 빨간 볼펜으로 점을 찍은 모양이나 고춧가루가 묻은 것처럼 작은 것부터 약간 위가 도드라진 반구형까지 다양한 형태로 나타나는데요. 주로 얼굴보다는 팔다..