혈압 정상범위 현대인의 흔한 병 중 하나가 바로 고혈압을 꼽을 수 있다. 고혈압은 별다른 증상이 없다는 것이 특징이라고 한다. 그래서 고혈압이 심한 분들도 이상이 없는 것처럼 보이는 게 대부분이라고 한다.  고혈압을 모르고 방치하는 경우 여러 합병증이 생길 수 있다. 그러므로 적어도 일년에 두번은 혈압을 재보는 게 좋다.    혈압은 높을수록 심장혈관질환의 위험성 또한 증가하게 된다고 합니다. 그에 따라 고혈압의 단계를 분류하고 있는데요,  많은 분들이 궁금해 하시는 정상혈압은 수축기 혈압 120mmHg, 이완기 혈압 80mmHg입니다. 줄여서 120/80이라고 말하고 표기한다고 합니다.     혈압은 언제나 일정하지 않으며 여러가지 환경적인 요인에 따라 크게 변동될 수 있다고 합니다. 숨차게 계단을 오..

편도결석 빼는법 편도결석이란 편도선에 생기는 이물질로 연노란색의 작은 덩어리로, 결석이라고는 해도 단단한 결정은 아니라 가볍게 눌러도 뭉개질 정도로 부드러우며 크기는 좁쌀만한 크기부터 쌀 정도이다. 그러나 심할 경우에는 새끼 손톱만한 크기의 결석이 나오는 경우도 있다. 보통 고약한 냄새를 지니고 있고 휘발성 황 화합물을 비롯한 악취를 유발하는 원인 물질이 되면서 입맛까지 변하게 만들기 때문에 제거해야 한다.    편도 결석은 노란색 알갱이처럼 보입니다. 생기는 원인은 편도쪽에 조그마한 구멍이 만들어져 그 사이에 음식물과 세균이 끼어서라고 합니다.  그리고 편도염을 앓고 지나가면 편도의 구멍이 생기고 커지게 되어서 자주 생기게 된다고도 하며 평소 양치질이나 치실을 사용 하지 않고 부비동염이 심해 콧물이나 ..

생리대 유통기한 여성분들이라면 다들 아실만한 생리대 브랜드사건 기억하실거다. 그 때 그 사건이후로 많은여성분들이 질환을 앓게되서 건강과 위생에 더욱 신경이 곤두서게 되었다. 특히 여성에게서 생리대는 피부에 집적적으로 접촉되서 오염이될 경우 건강악화에 직접적으로 영향을 끼쳐서 주의해야 한다.    유통기한은 상품이 시중에 유통될 수 있는 기한을 말합니다. 즉 소비자에게 상품이 판매되는 기간을 말하는데 유통기한을 지키지 않으면 식품류는 물론 생리대와 같은 여성용품도 변질될 수 있다고 합니다.  생리대는 직접적으로 신체와 접촉하기에 변질될 경우 건강에 좋지 않습니다. 유통기한이 지난 생리대를 사용할 경우 설사나 질염등의 질환에 걸릴 수 있으니 꼭 주의해야 한다고 합니다.     생리대는 일반적으로 1~3년의 ..

상견례 예절 내년 꽃피는 봄에 결혼을 계획하고 있는 예비신혼부부들은 아마도 이맘 때쯤이면 결혼 첫 관문이자 통과의례인 양가부모님을 모시고 상견례 준비에 한창 바쁘실 거라 생각이 된다. 예비신혼부부들을 위한 상견례예절의 고민을 덜어드리기 위해 상견례 예절에 대해서 자세하게 알아본다.    우선 가장 먼저 해야 할 점은 상견례 시점과 장소를 선택하는 것입니다. 결혼 하기 3~6개월 정도의 시점에서 주말 특히 일요일 점심시간이 가장 적당한데 일요일 점심을 선호하는 통계가 가장 많았다고 합니다.  날짜를 정할때는 양가 부모님이 잠정적 으로 결혼에 동의한 후 결정을 하게 되는데요, 양가 부모님이 잠정적 동의가 있은 후 빠른 시일안에 날짜를 접합니다.    날짜를 정할때는 양가 부모님과 당사자들 모두가 편리한 날짜..

발사이즈 재는법 신발을 정사이즈로 내 발에 맞게 신는것은 매우 중요하다. 발에 꼭 맞지 않는 신발을 신게 되면, 온통 발에 상처가 나게 된다.  발이 아파서 제대로 걸을수조차 없게 되고 각종 질환에 시달리게 될수도 있기 때문에 신발구매시 사이즈에 맞게 구매하는것이 가장 좋다. 그러기 위해서는 내 발사이즈를 정확하게 아는것이 좋다.    요즘에는 직접 매장에 방문하지 않고 인터넷으로 신발을 구매하는 사람들이 많이 있는것 같습니다. 인터넷으로 신발을 구매할때에는 항상 발사이즈를 염두해두어야 하는데 발사이즈를 정확하게 잘 몰라서 제대로 구매를 못하시는 분들이 많은것 같습니다.  정확히 말씀을 드리면 발사이즈 재는법으로 발볼 사이즈 -> 발볼에서 가장 넓은 부분 둘레를 재는 것이 가장 정확하고 발길이 사이즈 -..

꼬막 손질법 11월에서 3월까지 제철음식이라고 하면 주로 해산물을 꼽을 수가 있는데 그 중에서도 옛날 밥상에 빠지지 않던 밥도둑이고 불리는 꼬막이 있다.  하지만 손이 많이 가는 음식이라고 생각되어 잘 안드시는 분들도 많은데 생각보다 손질법이 굉장히 간단하다.   해산물은 뭐든 신선도가 중요한 것처럼 꼬막 역시 신선도가 중요하다고 할 수 있습니다. 꼬막을 고를때에는 냄새가 나지 않는 것을 고르고, 껍데기가 깨지지 않은 것을 고르는 것이 좋다고 합니다.  그리고 가격은 비싸지만 자연산 참꼬막은 회로 먹는 경우도 있다고 합니다.     꼬막은 구입 후 바로 굵은 소금을 넣고 바락바락 문지른 후 흐르는 물에 헹궈준 후 해감을 하는 것이 좋습니다.  꼬막 껍질에는 각종 불순물들이 있기 때문에 그냥 해감하는것보다..