2024. 10. 10. 01:54ㆍ카테고리 없음
혈압 정상범위
현대인의 흔한 병 중 하나가 바로 고혈압을 꼽을 수 있다. 고혈압은 별다른 증상이 없다는 것이 특징이라고 한다. 그래서 고혈압이 심한 분들도 이상이 없는 것처럼 보이는 게 대부분이라고 한다.
고혈압을 모르고 방치하는 경우 여러 합병증이 생길 수 있다. 그러므로 적어도 일년에 두번은 혈압을 재보는 게 좋다.
혈압은 높을수록 심장혈관질환의 위험성 또한 증가하게 된다고 합니다. 그에 따라 고혈압의 단계를 분류하고 있는데요, 많은 분들이 궁금해 하시는 정상혈압은 수축기 혈압 120mmHg, 이완기 혈압 80mmHg입니다. 줄여서 120/80이라고 말하고 표기한다고 합니다.
혈압은 언제나 일정하지 않으며 여러가지 환경적인 요인에 따라 크게 변동될 수 있다고 합니다. 숨차게 계단을 오르내리거나, 운동을 한다던가 혹은 담배를 피운다던가 음식을 먹었을 때도 혈압이 평소보다 조금 더 높게 나타날 수 있다고 합니다.
따라서 혈압을 잴 때는 최소 5분 이상 움직임을 최소화 하고, 혈압을 재는것이 좋다고 합니다.
혈압은 고혈압의 진단에 활용이 됩니다. 수축기부터 말하자면 수축기 혈압은 140mmhg 이상인 경우 고혈압 120mmhg 이상인경우 고혈압 전단계를 의심해야 한다고 합니다.
그러나, 이런 정상범위 이외의 범주를 측정받게 된다면 이는 그날의 컨디션에 따라 나뉘는 부분으로 다음날 재검사를 통해서 확인해보는것도 방법이라고 합니다.
이완할떄의 이완기 혈압의 경우 90mmhg 이상인 경우, 고혈압 80mmhg 이상인 경우 고혈압 전단계를 의심하여 이 역시 동일하게 다음날 재검사를 통해서 정확한 확인을 하여야 한다고 합니다.
즉, 정삼범주의 경우인 80mmhg ~ 120mmhg 에서 벗어날 경우에는 꼭 정밀검사를 받아보시기 바랍니다.
고혈압은 일단 염분섭취를 줄이는 것이 우선이고 신선한 채소를 많이 섭취해주는것이 좋습니다. 흡연 음주들은 당연히 피하고 고구마 청국장 다시마 오렌지 바나나등을 섭취하시는 것이 좋다고 합니다. 고혈압이 생기면 꾸준히 약을 드셔서 관리하는 것이 좋습니다.
고혈압이 없던 분들도 나이가 드시면 자연히 고혈압이 생기기도 하기 때문에 평소 건강관리로 혈압 정상범위 수치를 확인하시고 관리 하는 것이 좋습니다.
우리가 흔히 알고 있는 고혈압의 경우는 이러한 혈압 정상범위 를 넘어선 단계로써 다양한 증상과 합병증을 동반하기 때문에 우리의 건강의 적신호로 받아들이는 경우가 많답니다.
혈압이 높기 때문에 혈관에 지속적인 압박을 주고 이러한 과정이 반복되면 혈관이 단단하게 굳어져 버리는 동맥경화증을 유발한다고도 합니다.
혈압 이상 즉, 혈압 정상범위를 넘어선 질환들은 소리없는 살인자로 불릴 만큼 은근슬쩍 우리의 건강 이상 신호로 나타나지만 큰 증상 없이 다가와 천천히 우리 몸을 상하게 하므로 꾸준히 관심을 가지고 미리미리 올바른 식습관과 규칙적인 운동을 통해 조절해 주어야 하니 혈압관리 꼭 하시기 바랍니다.