꾸지뽕 효능 전남도산림자원연구소는 꾸지뽕나무의 다양한 효능 검증 결과 간기능 개선에 효과가 있음이 세포 및 동물실험에서 밝혀짐에 따라 개별인정형 기능성 원료 등재를 통한 건강기능식품 개발을 눈앞에 두고 있다고 예전에 밝혔다고 한다.꾸지뽕나무는 예로부터 당뇨, 고혈압 등 성인병 질환 등에 효과가 있다고 전해지는 약용자원이라고 한다.  최근 연구 결과에 따르면 간암, 폐암 등 암세포를 억제하고 알코올로 인한 간세포 회복에도 효과가 있다고 한다.전남지역 꾸지뽕나무 재배면적은 186농가 75ha로, 전국에서 가장 많고, 생산량 또한 전국 최대를 자랑한다고 한다. 하지만 지금까지 산업체에서의 대량 수요가 많지 않아 원료 생산은 많으나 유통에 한계가 있어 원료 판매량이 저조한 편이었다고 한다. 이런 가운데 전남도산..

플랭크 자세 운동법 바른 자세를 유지하는 데 도움이 되는 플랭크 운동 효과에 대한 관심이 높아졌다고 한다. 현대인들은 바쁜 일상 탓에 바른 자세를 유지하는것이 쉽지 않다고 한다. 하지만 바르지 못한 자세를 오랫동안 취하게 되면 허리디스크나 척추관협착증, 거북묵증후군 등 다양한 질환이 생길 수 있어 주의해야 한다고 한다. 바른 자세를 유지하기 위해 가장 중요한 것은 '코어근육'이다. 코어 근육은 늑골, 척추, 골반을 연결하고 몸을 바로 세우는 역할을 한다고 한다.  신체 움직임의 근원이 되는 코어 근육이 안정돼야 몸의 중심이 강화되고, 척추 질환 예방에도 도움이 된다고 한다.  코어 근육은 몸의 중심부를 연결하는 근육으로 다열근, 회선근, 흉최장근, 흉극근 등을 통칭한다고 한다.  이 근육은 손으로 만져지..

모링가 효능 부작용 먹는방법 세계 10대 슈퍼푸드로 선정된 바 있는 '모링가'가 누리꾼들의 관심을 끌고 있다고 한다.모링가는 인도 북서부 히말라야의 산기슭과 아프리카 열대 지역 등 척박한 기후에서 자란다. 잎과 열매, 뿌리를 모두 섭취할 수 있으며 비타민과 미네랄이 풍부한 식물로 알려졌다.특히 모링가 잎 속에는 아연 성분이 풍부해 당뇨를 예방하는 데 도움이 된다고 한다. 아연은 췌장의 베타세포를 되살리고 인슐린의 원활한 분비를 도와 혈당 조절에 효과적이라고 한다.또 모링가 잎에 함유된 엽록소는 인체 혈관 속 노폐물을 배출하는 데 뛰어난 것으로 알려졌다. 섭취법은 건조시킨 잎을 분말 형태로 만든 후 따뜻한 물에 우려내 마시는 것이 일반적이라고 한다.하루 섭취 권장량은 분말 기준 약 1~2g으로 과도하게 섭..

보이차 효능 '보이차'가 주목받고 있다고 한다. 보이차는 중국 청나라에서 국빈들에게 예물로 선물하던 차 종류다. 보이차의 다양한 건강 효능이 과학적으로 입증됐는데, 보이차가 지방의 흡수를 막아 다이어트 효과를 내고, 체내 콜레스테롤 수치 개선에도 도움을 준다고 한다.  가볍게 차 한 잔만 마시면 여름철 다이어트와 혈관 건강에 도움을 받을 수 있다고 한다.보이차에는 폴리페놀의 일종인 갈산이 들었다. 갈산이 체지방 흡수를 막아 살이 찌는 것을 억제한다. 갈산은 보이차의 원료인 대엽종 찻잎을 발효하는 과정에서 다량 생겨나는 물질이다.  췌장에서 분비돼 체내 지방 흡수를 돕는 '리파아제'의 활동을 방해해 지방이 몸 밖으로 빠져나가게 한다. 2011년 영양연구학회지에 실린 연구에 따르면 비만 성인 36명을 절반으..

피쉬 콜라겐 효능 어류피쉬콜라겐 효능은 피부 보습, 탄력, 주름 개선이며 자외선으로부터 피부를 보호하기도 한다고 한다.  피부에 좋은 음식인 어류피쉬콜라겐을 한번 섭취해보자. 중년이후의 삶의 질을 떨어뜨리는 피부 노화와 탈모, 관절염을 잡아주는 체내 콜라겐 함량을 증가시켜준다고 한다.피부에 정말로 효과적인가에 대해서는 아직 여러 의견이 나오고 있는 상황이다.  하지만 식품의약품안전처가 저분자 콜라겐 펩타이드를 주름, 탄력, 보습에 효과가 있다고 인정하면서 어느 정도 피부에 좋은 영향이 있다는 것은 사실로 밝혀졌다고 한다.노화를 방지하는 효능을 보이는 것으로 알려졌다고 한다.  또한 콜라겐은 연골, 뼈, 피부 등 신체 다양한 부분에 포함된 것으로 알려졌다고 한다.어류피쉬콜라겐의 경우엔 84%의 흡수량을 가..

단호박 칼로리 영양소는 풍부하고 칼로리는 낮아 인기가 많은 슈퍼푸드, 그 중 타임지에서 선정한 10대 슈퍼푸드 중 하나인 단호박의 효능과 칼로리, 고르는 법, 단호박 요리 등을 알아본다고 한다.단호박은 서양계 호박의 한 품종으로 당도가 높고 밤 맛이 나 밤호박이라고도 불린다고 한다.  이렇듯 풍부한 당질을 함유하고 있음에도 불구하고 열량은 100g당 70kcal로 낮은 편이라고 한다. 또한 단호박에는 식이섬유 역시 풍부하기 때문에 체중감량에 효과적일 뿐만 아니라 콜레스테롤 수치를 억제하고 장 건강에 도움을 준다고 한다. 단호박에는 일반 야채의 약 4배에 달하는 베타카로틴이 함유돼 있는데 이는 체내에서 비타민 A로 변환된다. 베타카로틴은 강력한 항산화작용이 있어 노화방지와 암 예방에 효과적이며 성인병 역시..