새싹보리 효능 최근 건강에 대한 관심이 높아지며 장 건강에 효능이 높다고 알려진 새싹보리분말에 대한 관심이 쏟아지고 있다고 한다.새싹보리는 보리의 씨앗에서 싹이 난 다음 10센티미터 이상 자란 어린 보리의 싹을 의미한다. 새싹보리 고르는법은 새싹보리는 푸른 빛이 선명하며 벌레를 먹지 않은 것이 좋다. 새싹보리 키우는 법은 새싹보리는 어디서든 잘 자라기 때문에 햇볕이 잘드는 베란다에 화분을 준비하고 씨앗을 심으면 된다고 한다. 줄기 부분은 푸르며, 뿌리는 노르스름한 색을 띄고 있다고 한다. 최근에는 새싹보리분말을 더욱 쉽게 섭취하기 위해서 알약 보조식품의 형태로 나와있기 때문에 들고다니면서 편하게 새싹보리효능을 챙겨볼 수 있게 됐다.새싹보리 효능새싹보리에는 식이섬유가 고구마의 약 20배 높게 함유돼 있어 ..

당뇨에 좋은 음식 현대인이라면 누구나 주의해야 하는 당뇨는 높은 혈당 수치가 오래 지속되어 혈당 조절 기능을 가진 인슐린이 모자라거나 제 역할을 하지 못 해 발생하는 증상이라고 한다. 인슐린 분비가 원활하지 못해 소변으로 포도당이 빠져나가 당뇨라는 명칭이 붙었다.당뇨병에 걸리면 소변으로 당이 빠져나가면서 수분도 같이 배출되어 소변량이 늘고 체내 수분이 부족해진다. 이에 갈증이 심해지며 영양분이 몸에 흡수되지 못해 피로감이 커질 수 있다고 한다. 또한 잘 먹어도 체중이 빠지며 다양한 합병증을 유발할 수 있다고 한다. 당뇨로 인한 합병증은 심혈관계 질환, 실명, 신장 기능 저하, 혈관 이상, 뇌졸중, 신부전증, 심근경색, 협심증, 고혈압 등이 있다고 한다. 또한 당뇨가 진행되면 몸에 난 상처가 잘 아물지 않..

오토파지 주스 만들기 다이어트는 물론 세포 해돌가지 하는 오포파지 프로젝트가 화제이라고 한다. 내 몸의 세포해독 시스템 오포파지는 세포 스스로 몸속 노폐물을 청소하는 것을 말한다.  오토파지가 제대로 되지 않으면 암 발병은 물론 퇴행성 뇌질환인 치매와 파킨슨병, 대사성 질환인 비만, 당뇨 등 여러 문제가 생길 수 있다고 한다. 오토파지 프로젝트로 일주일만에 참가자들이  4kg의 체중 감량을 했다고 한다. 이와함께 혈액해독, 콜레스테롤, 중성지방 수치까지 좋아졌다고 한다. 오토파지 주스 만드는 법은  믹서기에 연근 100g, 단호박 75g, 케일 75g, 바나나 1/2개, 아몬드 7알, 물 350ml를 넣어 갈아준다. 연근, 단호박은 익혀 사용해도 된다.  한달에 25일은 일반식, 5일~7일은 오토파지 주..

아보카도 먹는 방법 아보카도는 가장 친숙한 열대 과일 중 하나다.  그러나 사과, 배 같은 과일과 달리 먹는 법을 모르는 경우가 있다.  껍질 벗기는 것을 어려워하는 사람도 많다. 아보카도 먹는 법을 알아본다. 아보카도는 다양한 영양소를 가진 건강 과일이라고 한다.  대표적으로 비타민 A, 비타민 C가 풍부해 피로 회복, 면역력 강화, 눈 건강에 좋다고 한다.  아보카도에 들어있는 지방 대부분은 불포화지방산으로, 콜레스테롤을 낮춰 동맥경화를 예방하는 데 도움을 준다고 한다. 또한 아보카도에는 칼륨이 풍부한데, 칼륨은 나트륨을 배출하는 역할을 해 평소 짜게 먹는 사람에게 더욱 좋다고 한다.  아보카도는 껍질의 색이 녹색에서 약간 검게 변하는 것, 손으로 쥐었을 때 탄력이 느껴지는 것이 좋은 아보카도다. 아..

쑥 효능 부작용 쑥은 3월이 제철인 대표 봄나물로 예부터 식용과 약용으로 사용돼 왔다고 한다. 곰이 100일 동안 쑥을 먹고 사람으로 변했다는 신화는 누구나 한 번쯤 들어봤을 터. 이처럼 아주 오래전부터 우리와 함께해 왔다고 한다.  허준이 집필한 의서 '동의보감'에는, 쑥은 성질이 따뜻하며 독성이 없고 위장과 간장, 신장의 기능을 강화해 복통 치료에 좋다고 쓰여 있다고 한다. 쑥이 가진 다양한 효능들쑥이 가진 특유의 향은 ‘시네올(cineol)’이라는 정유 성분 때문으로 항염, 항균, 진통 효과가 뛰어나 만성 폐색성 폐질환과 천식 치료에 도움을 준다고 한다. 혈액순환을 원활하게 하고 자궁 근육을 수축하며 노폐물을 배출해 부인과 질환 개선에 좋다고 알려져 있다고 한다.  때문에 아랫배가 차가워 발생하는 ..

무좀 치료법 덥고 습한 여름 장마철이 되면 무좀이 더 심해질 수 있다고 한다. 그러나 잘못된 민간요법을 사용하면 피부괴사 등 오히려 증상이 악화될 수 있다고 한다.한 피부과 교수는  "발백선증 또는 무좀은 심한 가려움과 냄새를 유발하는 피부질환"이라며 "무좀의 원인인 곰팡이는 고온다습한 환경에서 잘 자란다"고 설명했다고 한다. 무좀은 곰팡이의 일종인 피부사상균이 피부의 각질층에 침투해 발생한다. 발가락 사이처럼 온도와 습도가 높고 폐쇄된 공간에서 발생해 피부가 희게 짓무르거나 갈라지며 각질이 벗겨진다. 땀이 나면 냄새가 나고, 가려움증도 생긴다. 발바닥 각질이 두꺼워져 긁으면 각질이 떨어지기도 한다.땀이 많이 나고 양말과 신발로 인해 습기가 배출이 안 되는 발에 무좀이 주로 생기는 이유다. 특히 우리나라..