오토파지 주스 만들기

오토파지 주스 만들기

 

다이어트는 물론 세포 해돌가지 하는 오포파지 프로젝트가 화제이라고 한다. 내 몸의 세포해독 시스템 오포파지는 세포 스스로 몸속 노폐물을 청소하는 것을 말한다.  오토파지가 제대로 되지 않으면 암 발병은 물론 퇴행성 뇌질환인 치매와 파킨슨병, 대사성 질환인 비만, 당뇨 등 여러 문제가 생길 수 있다고 한다.

오토파지 주스 만들기

 

오토파지 프로젝트로 일주일만에 참가자들이  4kg의 체중 감량을 했다고 한다. 이와함께 혈액해독, 콜레스테롤, 중성지방 수치까지 좋아졌다고 한다. 

오토파지 주스 만드는 법은  믹서기에 연근 100g, 단호박 75g, 케일 75g, 바나나 1/2개, 아몬드 7알, 물 350ml를 넣어 갈아준다. 연근, 단호박은 익혀 사용해도 된다.  한달에 25일은 일반식, 5일~7일은 오토파지 주스 섭취한다. 

오토파지 주스 만들기

 

한달에 5일에서 일주일 가량 오토파지 주스 섭취시, 점심으로 가공식품 제외한 건강한 일반식 섭취하고 하루 총 800~1000kcal 이하로 섭취하는 모방 단식을 한다.