숙변 제거 방법 숙변은 장 속에 오래도록 머물러 있는 대변을 말하며 쉽게 말해 노폐물이 대장운동이 원활하지 못하여 배출되지 못한 것이다. 이러한 숙변을 방치하면 체내 독소로 작용하여 만성변비, 복부비만, 여드름 등의 여러 좋지 않은 작용을 한다.    숙변을 오래 방치하면 암을 유발할 수도 있다고 합니다. 숙변은 몸속에 존재하는 독소의 뿌리라고 볼 수 있습니다. 하루 3끼 식사에 간식까지 먹게되면 섭취된 음식물이 위에서 소화되고 나면 남은 찌꺼기들은 대장에 쌓이게 됩니다.  심한 경우 10㎏ 이상의 숙변이 장에 쌓이게 된다고 하는데요, 이런 숙변은 대장균, 부패균 등의 나쁜 균을 만나 독소가 된다고 합니다.    식사를 한 뒤 바로 자리에 앉아서 일하는 직장인의 경우 운동량이 줄어 변비를 겪을 확률이 더..

코 고는 이유 우리는 잠을 자면서 많은 행동을 한다. 그 중에서 코를 고는 분들이 많이 있다. 사람들이 잠을 자면서 코를고는 이유도 다양하다고 한다. 고된 하루를 보냈다면 자신도 모르게 코를 골게 된다. 어쩌다 한번씩 이런 증상이 나타나면 문제가 없지만 지속적으로 코골이 증상이 나타난다면 단순 잠버릇이 아닌 수면질환일 수 있다.    코골이 같은 경우 수면을 취하는 동안에 여러가지 원인 때문에 코로 호흡을 못하고 입을 통해 숨을 쉬게 될 때가 있으며 인두 부위가 좁아져 공기의 흐름으로 목젖 부위가 진동하여 발생하게 된다고 합니다.  그리고 자신도 모르게 골 때도 있고 알고 있어도 고치지 못하고 그냥 잠을 자는 분들이 계신데요, 하지만 이런 증상은 주변 사람들의 잠을 방해할 뿐만 아니라 자신의 건강에도 도..

등드름 없애는법 많디 많은 신체 부위중에서 등에만 나기 시작하는 여드름, 흔히 우리가 등드름으로 부르는데 특히나, 날씨가 더워지는 여름철이 되면 이 등드름으로 인해서 당당해지지 못하기도 한다.  말 못하는 고민으로 스트레스로 다가오기도 하고 눈에 보이지 않아도 불편하고 위험하다.    등드름이 생기는 이유는 등에 나는 여드름은 얼굴과 마찬가지로 피지선이 있기 때문에 발생하는 것으로 모공 속 피지가 과도하게 분비되어 모공이 막히고 각질과 다양한 노폐물이 쌓이는 것이 원인이 되어 발생한다고 합니다.  내부적인 원인으로는 몸속의 열로 인해 발생한다고 할 수 있습니다. 열은 피지선을 자극하여 트러블을 쉽게 일으키는데요, 등은 인체의 열을 발산하는 부위이다 보니 열이 바르게 배출되지 않고 한곳에 뭉칠 때 이런 트..

소화 잘 되는 자세 음식을 먹은 후 항상 소화를 잘하는 사람은 별 걱정이 없겠지만 항상 소화불량으로 고생하는 사람은 스트레스가 계속 쌓이게 된다. 그렇게 되면 소화는 더욱더 되지 않아 악순환이 반복된다. 말이 소화불량일뿐 속이 더부룩하고 답답한 증상과 함께 현기증이 나는 것처럼 여러 가지 증상을 동반하기 때문에 소화불량 증상이 지속된다면 꼭 치료를 해야 한다.    소화가 잘 안돼서 변비가 생기거나, 배에 가스가 차는 등 소화가 잘 안 될때 여러가지 증상중에 피부에도 영향을 끼친다는 사실도 있습니다. 변비나 가스 등은 음식물이 소화기관에서 오래 머물러 발효가 되는 과정인데 이 것들이 오래되면 독소가 생길 수 있다고 합니다.  그래서 이 독소가 혈액으로 스며들어서 피부에 트러블이나 뾰루지 등 나쁜 원인이 ..

키보드 청소 방법 우리 일상생활에서 많이 사용하고 있는 컴퓨터의 키보드를 한번이라도 청소 해보신 적 있으신 분들 많지 않은 것 같다. 한 연구 결과로는 키보드의 세균이 변기에 5배가 된다고 한다. 아무리 손을 자주 씻고 관리한다고 해도 제품 안에 세균이 득실거린다면 무용지물일 수 밖에 없다.    키보드 속에 때나 이물질일 많이 끼었을 때청소하는 것보다는 미리미리 먼지나 이물질이 생기지 않도록 예방하는 것이 좋습니다. 그렇기 때문에 컴퓨터를 사용하는 틈틈이 물티슈를 이용해서 자판의 전체적인 부분은 물론이며 자판과 자판 사이의 홈까지 세밀하게 닦아주는 것이 깨끗하게 키보드를 오래 유지하는 방법이라고 할 수 있습니다.  또한 세균은 키보드 뿐만 아니라 마우스나 모니터에도 나타나므로 곳곳 닦아주면 더욱 좋습니..

올리브오일 먹는법 올리브오일은 세계 10대 슈퍼푸드에 속하고 세계 3대 장수 식품중에 하나로 건강에 굉장히 좋은 식품이다. 그리스의 장수 마을의 비결 중의 하나가 올리브오일이라고 한다, 과학적으로도 효능이 입증되었기 때문에 전 세계적으로 올리브오일 열풍이 불고 있다. 그래서 올리브오일을 섭취하는 방법도 굉장히 다양하다고 한다.    올리브오일에는 등급이 있는데 버진, 퓨어, 엑스트라 버진 등이 있다. 이 중에서 가장 높은 등급이 엑스트라 버진이다. 엑스트라 버진은 산도가 1% 미만이며 맛과 향이 모두 최고일 때 붙는 등급이라고 한다. 산도는 산성, 공기와 노출 정도, 신선함의 수치를 의미하기 때문에 낮으면 낮을수록 좋다고 한다.    다이어트를 하기 위해 올리브오일 먹는 법은 아침에 일어나 공복에 티스푼..