태음인에게 좋은 음식 사상체질에 속하는 유형중 태음인은 폐가 허하고 간이 실한 체질이다. 폐와 기관지, 코, 대장 기능이 저하되는 체질이기도 하며 몸안의 노폐물이 잘 축적되어 복부 비만이 될 확률이 높고 나이가 들어서는 심장병이나 중풍 등이 생길 수 있으니 주의해야 한다.  태음인 여성들은 위장과 대장문제가 자궁 문제로까지 번져서 자궁근종이나 생리불순, 생리통, 발뒤꿈치 갈라짐의 문제가 생긴다.    김은 동맥경화와 고혈압을 일으키는 콜레스테롤의 배출을 도와 혈압을 떨어지게 하는 역할을 해서 평소에 동맥경화와 고혈압에 걸리기 쉬운 태음인들에게 특히 좋은 음식이라고 합니다.  특히 김에 풍부하게 들어있는 비타민B2는 해조류 가운데에서도 유일하게 김에만 들어있는 성분이라고 합니다. 김은 가래를 예방하는 역할..

소음인에게 좋은 음식 소음인의 특징은 하체가 튼튼하고 상대적으로 상체가 약하다. 그리고 말수가 적고 내성적이며 모험을 싫어하는 성향이 있으며 얼굴형이 동그란 계란형이기 때문에 미남 미녀가 많은 체질이라고 한다. 그런데 소음인은 선천적으로 타고난 원기가 부족하고 추위에 약하며 손발이 차고 피로와 무기력이 심해서 평소에 좋은 음식들을 챙겨먹는 것이 중요하다.    인삼에는 신경을 안정시키고 원기를 복돋워 주며 진액을 늘려주는 성분이 많이 있습니다. 인삼을 먹을 때에는 꿀과 대추, 생강 등과 궁합이 잘 맞아서 같이 먹는 것이 도움이 된다고 하는데요. 기본적으로 소음인에게 도움이 되는 음식이지만 머리가 아프거나 화를 잘 내고 혈압이 100mmHg 이상인 사람과는 맞지 않으니 주의해야 한다고 합니다.     생강..

잠깨는 방법 잠이 모자라면 모자란대로, 잠이 충분하면 충분한대로 전혀 상관없이 졸음이 몰려올 때가 있다. 그럴때는 참 곤란한 상황에 마주하게 된다. 특히 겨울에는 추운 바깥에 있다가 따뜻한 실내에 들어오면 긴장이 풀리면서 갑작스레 졸음이 몰려오는 경우가 있다.    전날 잠을 잘 자지 못했더라도 햇빛을 쬐어주면 생체리듬이 원래의 상태로 되돌아 온다고 합니다.  또한 햇빛을 쬐어주면 주의력과 처진몸의 에너지를 회복시켜주는 각성효과가 있어서 졸림을 예방해 준다고도 해 자연적인 에너지드링크나 마찬가지라고 합니다. 졸음이 몰려올때는 바깥으로 나가 잠시 햇빛도 쐬고, 바람도 쐬는것이 좋습니다.     너무 졸릴때 잠깨는 방법 중에 좋은 것은 몸을 많이 움직여주는게 좋습니다. 특히 스트레칭을 하는 것이 정말 좋습니..

명치가 아픈 이유 직장과 학업으로 바쁜 나날을 보내고 있는 현대인들이 흔히 겪는 증상 중 하나가 바로 명치통증이다. 이처럼 명치가 아픈이유는 바로 위장장애가 가장 많은 이유라고 한다. 하지만 이처럼 위장장애를 경험하는 대부분의 사람들은 명치통증 증상이 나타나더라도 대수롭지 않게 여기도 소화제를 먹는 정도로만 대응하곤 한다. 그러나 위장장애, 명치통증, 소화불량이 지속되는 경우 더 악화되어 전신에 영향을 미치기 전에 명치가 아픈이유를 제대로 찾아 치료를 받는것이 중요하다.    명치가 답답하고 통증이 느껴지는 경우의 대부분이 바로 불규칙한 식습관 및 소화불량이 원인이라고 합니다 .음식을 급하게 먹거나 불규칙적인 식습관은 과식 또는 폭식의 원인이 되고 위에 부담을 줄 수 있습니다.  위에 부담이 가면 그만큼..

몸이 가려운 이유 피부가 예민한 편이라서 샤워 후나 온도 변화에 따라 몸을 자주 긁는 분이 있다. 보는 사람이 불쾌할 정도로 한번 가려움증이 시작되면 피가 날 정도로 긁는 분들도 있다. 피부가 건강한 상태라면 몸 안의 수분 증발을 방지하고 세포 간 지질과 피지막이라는 것이 외부로부터 보호해 준다. 몸이 가려운 이유는 이 부분이 제대로 작동이 안 되고 있어서다.    우선 첫번 째 원인을 살펴보면 집 먼지 진드기와 집 먼지 때문일 수도 있습니다. 집 먼지 진드기는 심한 경우 아토피를 유발하거나 아니면 알레르기를 유발하는 곤충 중 하나입니다.  하지만 진드기는 작아서 보기 힘들기 때문에 평소 이 부분에 대해서 청결하게 관리를 해 주는 것이 좋습니다. 일광건조를 일주일에 한 번씩 1시간에서 2시간가량 햇빛이 ..

눈이 시린 이유 요즘 처럼 건조하면서 미세먼지농도가 매우 짙게 나타나는 현상들이 있을때면 눈이 시린현상들을 경험 하신적이 있을거다. 단순하게 건조해서 또는 미세먼지로 인해서 눈이 시린 현상이 나타나는것이 아니다. 이러한 현상들은 안구질환으로 이어 질수 있기 때문에 눈이 시린 현상이 나타나게 되는지 알아둬야 한다.    요즘 미세먼지나 황사 때문에 아주 공기가 좋지 못합니다. 아무래도 눈이 시린 이유에는 이러한 공기 오염이 한몫한다고 해도 과언이 아닌데요, 게다가 이러한 오염 물질들 속에 알레르기 유발인자가 있을 경우도 적지 않다고 합니다.  실내 공기 정화를 위한 식물을 키우시는 것도 좋고, 미세먼지나 황사가 심하지 않은 날, 환기를 자주 시켜 주시는 것 역시, 우리 눈을 지키는 중요한 방법이라고 할 수..