척추관협착증 운동법 허리가 아프면 서있고 걷는 것도 힘들고 통증이 심해질까봐 운동도 꺼려지게 된다고 한다. 하지만 적당한 운동은 필수다. 허리디스크, 척추관협착증 환자에게 있어 안전하면서 가장 효과적인 운동은 걷기운동이라고 할 수 있다고 한다. 1주에 5회 정도, 30분 이상이 적당하다고 한다. 하지만, 요즘은 코로나19로 인해 ‘사회적 거리두기’가 강조되면서 야외운동과 외부활동이 제한되기 때문에 이마저도 여의치 않다. 따라서 실내에서 할 수 있으면서 도움이 되는 운동을 알고 실천하는 것이 중요하다고 한다. ◆ 척추관협착증, 실내자전거 운동 추천 실내자전거 운동은 전신운동으로 허리통증이 있는 환자들이 실내에서 무리 없이 할 수 있는 운동이라고 한다. 특히 노화와 퇴행성에 의해 척추신경이 지나가는 척추관이..

지급명령신청서 작성방법 법원을 통한 지급명령신청은 금액이 소액이고 상대방이 해당 채무를 부인할 가능성이 거의 없으나, 지급을 해태하고 있는 경우 가장 손쉽게 지급을 강제할 수 있는 방법이라고 한다. 지급명령은 신청서가 접수되면 신속한 심사 이후 특별한 사정이 없는 경우 바로 지급명령 결정을 하며 변론 기일 등이 열리지 않아 빠른 처리가 가능하다고 한다. 양 당사자 모두가 출석 없이 제출한 서면(청구 이유를 적은 종이) 만으로 심리가 가능하기 때문에 아주 편리한 제도라고 한다. 대법원 전자소송 시스템에 회원가입을 하고 공인인증서를 통해 지급명령 신청서를 인터넷으로 제출한다면 인지대와 송달료만 납부하는 저렴한 비용으로도 준 소송이 가능한 것이라고 한다. 지급명령신청 방식을 간단히 설명해 보도록 하겠다. 1...

눈밑지방제거 수술비용 가격 현대 사회에 살아가는 이들에게, 좋은 이미지를 다른 사람들에게 전달하는 것은 큰 경쟁력이 되고 있다고 한다. 좋은 이미지를 얻는 방법은 다양한데, 최근에는 동안 이미지를 선호하는 이들이 많아지면서, 동안 성형에 대한 관심이 높아지면서 동안얼굴이나 베이비페이스 등의 본인의 나이보다 어려 보이기 위하여 많은 노력을 하는 사람들이 늘어나는 추세다. 대개 동안얼굴이라고 하면, 주름이나 다크서클이 없는 깨끗한 눈매를 가지고 있거나, 뽀얀 피부, 탄력과 작은 얼굴형 등이 동안 외모로 보이게 하는 요소라고 여겨지고 있는데, 동안 페이스를 만드는 방법 중에서 가장 큰 지름길이라고 여겨지고 있는 관리 방법은 눈밑성형이라고 한다. 이러한 눈밑성형이 적용되는 증상으로는 다크써클이나 눈밑주름, 눈밑..

아로나민골드 효능 아로나민골드는 우리 몸에서 에너지의 생성과 대사, 신경의 작용 및 유지 등에 관여하는 비타민B군이 들어있어 육체피로, 체력저하, 신경·관절통, 어깨결림 등에 효과가 있는 일반의약품이라고 한다. 특히, 이 제품은 비타민B1·B2·B6·B12 등의 비타민B군을 모두 체내 흡수 및 조직 이행, 지속 시간 측면에서 유리한 활성형 비타민으로 채운 것이 특징이라고 한다. 새롭게 선보이는 광고에서는 활성비타민B1인 푸르설티아민을 부각시켜 아로나민골드의 차별점을 나타내고자 했다고 한다. 피로와 그로 인한 체력저하 및 통증 등을 개선하기 위해서는 신체 조직과 근육은 물론 뇌까지 영양 공급이 필요하다는 점에서, 뇌세포막을 통과하는 푸르설티아민의 특성을 강조했다고 한다. 또한 그동안 사용해왔던 키 메시지(..

농막 정화조설치 방법 농막은 대지를 제외한 논이나 밭, 과수원 등에 농지전용허가 절차를 거치지 않고 20㎡(6평)까지 컨테이너박스처럼 갖다 놓고 쓸 수 있어서 맹지를 보유한 토지 소유주들에게는 매우 유용한 시설물이라고 한다. 물론 과거에 농막은 전기, 수도시설을 전혀 설치 할 수 없었지만 2012년 11월부터 법안이 개정(농지업무편람)되어 이제는 합법적으로 전기 및 수도, 가스설비를 설치 할 수 있게 되었고 그리고 2016년 3월부터 도시민의 주말농장 농막에 대한 규제가 더욱 완화되었다고 한다. 그러나 농막설치에서 가장 중요한 편의시설인 정화조, 화장실 등 설치에 대하여는 아직까지 명문화한 법적 문구가 없기 때문에 실무에서 많이 혼란이 야기되고 있고 안타깝게도 불법이 상당수 자행되고 있다고 한다. 즉 현..

아기주사 후기 피부재생 효과 여름에는 뜨거운 더위와 강한 자외선이 발생한다고 한다. 여름철 강한 자외선에 지속적인 노출이 계속되면 우리 피부의 노화 속도가 빠르게 진행되어 탄력 저하로 인한 주름, 기미 잡티와 같은 스트레스로 이어지기도 한다고 한다. 특히 올해 여름은 최장 장마 기간을 기록했을 만큼 높은 습도와 마스크까지 필수로 착용하고 있어야해 피부 트러블 및 관리에 고민을 하는 사람들이 늘었었다고 한다. 이러한 고민 해결을 위해, 화장품이나 팩, 운동, 마사지, 홈케어 등을 통해 변화를 주는 사람들도 있지만 이중에서도 높은 만족도를 보이는 것은 피부과 시술이라고 할 수 있다고 한다. 피부과 시술 프로그램의 경우 비교적 단기간 내에 원하는 만큼의 변화를 얻을 수 있으며 홈케어만으로 피부관리에 한계를 느..