종아리 쥐나는 이유와 해결 방법 몸 어딘가에 쥐가 난 경험을 해보신 적이 있나요? ‘쥐가 났다’고 표현하는 근육경련이 생겼을 때 대부분의 사람들은 절뚝거리며 그 자리에 요지부동하게 됩니다. 심한 고통이 찾아와 쥐가 난 부분을 주무르고 눌러봐도 풀릴 생각이 없는데요. 이럴 땐 그저 쥐가 풀리길 기다리는 수 밖에 없습니다. 만약 수영이나 운전 도중 발생할 경우 치명적인 사고로 이어질 수 있는 이 근육경련은 왜 발생할까요? 오늘은 특히 종아리에 쥐가 나는 이유를 알아보고 그 예방법도 함께 살펴보겠습니다. • 쥐 (근육경련) 몸에서 특정 부위에 경련이 일어나고 근육이 수축되어 심한 고통을 일으키는 증상을 말합니다. 주로 종아리나 허벅지, 발 등 하체에서 일어나는 경우가 많지만 그 외에 손의 엄지두덩근이나 골간근..

눈건강에 좋은 음식 현대인들에게 있어 전자기기는 없어선 안될 필수품으로 여겨집니다. 이 때문에 노인 아이 할 것 없이 다양한 연령층에서 눈 건강에 적신호가 켜지고 있다고 합니다. 다양한 안구 질환에 쉽게 노출되어 있는 우리에게 가장 필요한 것은 예방인데요. 특정 안구 질환에 노출되면 그 질환에 의해 눈의 또 다른 합병증이 올 가능성이 높아지기 때문입니다. 음식 섭취에 대해 조금만 신경 쓴다면 안구질환을 예방하고 눈 건강을 지킬 수 있다고 하니 오늘은 눈 건강에 좋은 음식들에 관한 이야기를 나눠보겠습니다. •눈 건강에 좋은 음식 -시금치시금치는 녹색 잎채소 중 가장 많은 루테인과 제아잔틴 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 시금치 속 루테인 성분은 황반의 구성 성분을 갖고 있기 때문에 꾸준히 섭취하게 되면..

면역력 강화에 좋은 음식 기본적으로 질병에 노출되기 쉬운 대상은 면역력이 약한 아기, 노인, 임산부 등이라고 하죠. 사소한 습관들이 면역력을 높인다는 사실을 알고 계시나요? 오늘은 면역력을 높이는 다양한 방법과 음식에 대해서 이야기를 해보려고 합니다. •면역력을 높여주는 생활습관 -적정한 체온 유지체온이 1도 내려가면 신진대사 기능이 12% 감소하고, 몸 안의 효소 기능이 50% 떨어진다고 합니다. 체온이 36.5도를 밑도는 저체온인 사람이 적지 않다고 하는데요. 현재 대부분의 사람은 35도대의 저체온 상태로 살아간다고 합니다. 몸에 냉기가 많아지면 혈관이 수축하고 혈액순환도 원활히 되지 못하며 몸의 저산소 상태가 됩니다. 이는 면역력을 저하시키고 암을 유발하기 좋은 환경을 만들며 혈행이 나빠짐으로써 순..

쥐젖이 생기는 이유 어느날 갑자기 목이나 겨드랑이 쪽에 사마귀처럼 생긴 작은 덩어리가 만져진 적 있으신가요? 덩어리처럼 보이기도 하고, 미니혹처럼 보이기도 하며 생긴 것이 쥐의 젖과 비슷하다고 하여 쥐젖이라고 불리는 이 종양은 크기가 작지만 눈에 띄기 쉬운 편입니다. 이 쥐젖은 왜 생기는 걸까요? 오늘은 쥐젖이 생기는 이유와 치료방법에 대해서 살펴보겠습니다. •쥐젖 (연성 섬유종) 연성 섬유종은 각질 형성세포와 아교질 섬유의 증식으로 생긴 섬유상피 양성종양입니다. 그 크기는 1밀리미터에서 수 센티미터까지 다양하며 말랑말랑한 폴립 모양입니다. 눈꺼풀, 목, 겨드랑이에 잘 생기는 이 양성 종양은 외관상의 문제 외에는 건강상의 문제가 없다고 합니다. 주변에 여러 개가 같이 생길 수 있지만 감염에 의한 것은 아..

자가면역질환 원인 종류 우리의 몸이 병에 걸리지 않고 건강할 수 있는 이유는 우리 몸에서 면역반응이 원활하게 일어나기 때문이라고 합니다. 하지만 이 면역체계가 우리 몸이 정상적으로 갖고 있는 것을 적으로 인식하는 오류가 발생하여 공격하는 경우도 있는데요. 그 공격에 의해 염증이 생기는 질환을 자가면역질환이라고 합니다. 자가면역질환은 왜 생길까요? 오늘은 원인과 종류에 대해서 알아보겠습니다. •자가면역질환이란? 세균, 바이러스, 이물질 등 외부 침입자로부터 내 몸을 지켜줘야 할 면역세포가 자신의 몸을 공격하는 병입니다. 외부에서 들어온 병균과 자신의 정상세포를 구분하지 못하면 면역세포는 스스로 우리 몸을 공격하고 파괴한다고 합니다. 자신의 조직성분을 적으로 오인하여 대항하는 자가항체를 만들어 정상세포를 공..

스트레스 자가진단 테스트 우리는 일상에서 ‘스트레스’라는 단어를 자주 사용합니다. 시험 스트레스, 회사 스트레스 등 심리적으로 압박감을 느끼는 다양한 상황에서 스트레스라는 말을 쓰곤 하는데요. 그러나 막상 사람들에게 무엇인지 물으면 설명하지 못하는 경우가 대다수입니다. 그 원인은 ‘스트레스’라는 단어를 일상에서 자주 사용하면서 그 의미가 모호해진 데 있습니다. 스트레스란, 인간이 심리적 혹은 신체적으로 감당하기 어려운 상황에 부닥쳤을 때 느끼는 불안과 위협의 감정을 뜻합니다. 사람이라면 누구나 스트레스를 받기 마련입니다. 부정적인 상황에 쓰이는 것과는 달리 적당한 스트레스는 삶에 활력을 불어넣고 우리에게 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 그러나 과도한 스트레스는 정신 건강에 좋지 않을뿐더러 건강에도 악영..