흑마늘 효능 마늘이 몸에 좋다는 건 누구나 알지만 특유의 맵고 아린 맛 때문에 섭취를 꺼리는 사람이 많다고 한다. 이럴 땐 생마늘을 구운 뒤 숙성한 흑마늘을 먹으면 맛에 대한 부담 없이 마늘의 효능을 누릴 수 있다고 한다. 특히 흑마늘은 새콤달콤한 맛이 가미되는 것은 물론, 마늘의 효능도 배가돼 마늘 먹는 법으로 추천할 만하다. 실제로 구운마늘을 숙성시키는 등의 과정을 거치면 이전에 없던 멜라노이딘, S-아릴시스테인 등의 항산화 성분이 생성된다. 또한 폴리페놀 함량이 10배 이상 늘어나고 이들의 체내 흡수율도 2배 이상 증가되는 것으로 밝혀졌다. 이처럼 생마늘보다 풍부한 영양을 자랑하는 흑마늘은 면역력 향상과 암 예방, 피로 해소 등에 탁월한 효능을 보인다. 일례로 2009년 대한암예방학회지에 따르면, ..

쏘팔메토 효능 남성이 나이가 들면 가장 흔히 겪는 질병이 ‘전립선비대증’이라고 한다. 전립선비대증은 노화로 인해 전립선이 비대해져 방광과 요도를 압박하고 이로 인해 배뇨 장애가 나타나는 질환이라고 한다. 소변 줄기가 약해지거나 소변이 잘 나오지 않고 소변을 참기 어려워지는 등의 증상이 발생한다. 전립선비대증은 삶의 질을 현저하게 떨어뜨릴 뿐 아니라 방치하면 요로 감염, 방광 결석, 신부전과 같은 합병증까지 유발할 수 있다고 한다. 이에 중년 이후 전립선 관리에 적극 나설 필요가 있는데, 이 때 효능이 있는 것이 ‘쏘팔메토’다. 쏘팔메토는 북미 해안가에서 주로 재배되는 톱야자나무 열매로, 쏘팔메토 열매 추출물에 함유된 ‘로르산’ 성분이 남성 호르몬 수치를 조절해 전립선비대증 예방과 완화에 도움을 줄 수 있..

문어 삶는법 SBS 예능 프로그램 '집사부일체'에서 배우 이영애의 집을 찾아갔었다고 한다. 집사부일체 멤버들과 이영애의 자녀가 막간을 이용해 퀴즈 대결을 펼쳤는데, 이중 문어의 심장을 묻는 문제가 출제됐다고 한다. 문어의 심장이 몇 개냐는 것. 답은 3개. 문어의 심장은 놀랍게도 3개가 있다고 한다. 아가미 심장 2개와 체심장 하나로 아가미심장은 아가미의 혈액을 보내는 보조적인 역할을 하며 체심장이 몸에 피를 전달하는 역할을 한다고 한다. 우리가 즐겨 먹는 문어에 대해 잘 알려지 않은 사실은 심장의 수뿐 아니다. 문어에는 다이어트 효능도 있다고 한다. 단백질이 풍부한 문어는 칼로리가 100g에 74kcal 정도로 삶은 달걀이나 바나나보다 적은 칼로리를 가졌다고 한다. 또한, 각종 성인병을 부르는 나쁜 콜..

셀룰라이트 없애는 법 몸에 자리 잡은 군살, 하지만 그보다 더 아름답지 못한 살이 있으니 바로 ‘셀룰라이트’이다. 셀룰라이트는 가만히 있어도 육안으로 확인될 정도로 뚜렷하게 보이며, 매끈한 라인을 방해하는 존재이기에 여성들에겐 치명적인 단점으로 여겨진다. 흔히 셀룰라이트는 한 번 생기면 쉽게 없애기 어려운 것으로 알려졌는데, 이는 셀룰라이트가 형성되는 원인 자체가 복잡하기 때문이다. 셀룰라이트는 ‘비만’과 비슷한 것으로 착각해서 다뤄지곤 하지만 셀룰라이트가 생기는 원인은 어느 한가지만으로 설명되지 않는 다인 자성 질환이다. 때문에 비만보다 훨씬 치료하기 까다로운 질환에 속한다고 볼 수 있다. 일반적인 운동이나 식이요법만으로는 해결하기 어려운 것이 셀룰라이트이기 때문에 때에 따라서는 살을 빼기 위한 노력이..

타이어 공기압 적정 범위 한국타이어앤테크놀로지(한국타이어)가 지난 타이어 안전관리 현황을 조사한 결과, 10개 중 4개꼴로 문제가 있는 것으로 나타났었다고 한다. 지난 한국타이어에 따르면 지난달 고속도로 안전점검 캠페인 기간 진행한 타이어 안전관리 현황 조사 결과, 점검 타이어 1708개 중 40%인 690개는 공기압이나 마모 정도 등이 정상 범위를 벗어나 관리가 필요한 것으로 집계됐었다고 한다. 1708개 타이어 가운데 26%인 436개 타이어는 공기압이 과다 또는 부족 상태인 것으로 조사됐다고 한다. 전체의 12%인 213개 타이어는 교체 시기가 지났을 정도로 마모가 심했고, 전체 18%에 해당하는 315개는 타이어 손상 등 외관상 문제가 있었다고 한다. 타이어 공기압이 적정 압력보다 낮으면 열이 과..

발이 차가운 증상 이유 무더위가 기승을 부리는 한여름에도 손발 시림을 호소하는 사람이 많다고 한다. 단순히 체질 탓으로 넘기기보다 원인 질환이 있는 건 아닌지 확인해보는 게 안전하다고 한다. 한 병원 신경과 교수는 "신경장애 혹은 레이노병 같은 혈관장애 때문에 생긴 증상일 수 있다"고 말했다고 한다. '저림' '아림' '찌릿함'도 동반된다면 신경장애 의심 수족냉증을 유발하는 신경장애는 대부분 말초신경병이라고 한다. 손발 등에 있는 말초신경에 문제가 생기는 것이라고 한다. 우리 몸의 신경계는 뇌, 척수라는 중추신경과 말초신경계로 구분된다고 한다. 말초신경은 중추신경으로부터 신호전달을 받아 온몸의 구석구석까지 신경전달을 하는 역할을 한다. 손과 발도 말초신경이 있어서 감각을 느끼고 움직이는 것이라고 한다. ..