땅콩 효능과 부작용 여러분들은 건강을 챙기기 위해서 무슨 음식들을 많이 섭취하시나요? 또한 다이어트에 도움이 되면서 건강에 좋은 음식을 먹는 것이 좋습니다. 그 중 한 가지 생각나는 음식은 바로 견과류입니다. 그 중에서 쉽게 섭취할 수 있는 땅콩이 있습니다. 그래서 오늘은 땅콩 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 땅콩은 밥반찬은 물론이고 술안주로도 아주 좋은 식품입니다. 또한 지방이 별로 없고 식이섬유가 아주 풍부하게 함유되어 있어 다양한 효능이 존재합니다. 하지만 부작용도 있으니 참고하시기 바랍니다. 우선 땅콩 효능 먼저 말씀드리도록 하겠습니다. 땅콩에는 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 그래서 자연스럽게 불포화지방산 기능인 혈관 건강에 아주 큰 도움이 된다고 합니다. 그리고 땅콩은..

겨울 과일 종류 세상에는 다양한 종류의 과일이 있습니다. 테마별로 색상, 시기, 성분 등 다양하게 분류가 됩니다. 특히 가장 많이 분류되는 것이 바로 계절마다 분류되는 것입니다. 그래서 오늘은 그 중 가장 추운 날씨인 겨울에 나오는 제철 과일 종류를 알아보도록 하겠습니다. 오늘은 겨울 과일 종류 중 맛도 좋고 건강에도 좋은 겨울 과일 3가지를 소개해드리겠습니다. 알고 나면 섭취할 수 밖에 없는 과일일거라 생각합니다. 그럼 지금부터 겨울 과일 종류를 말씀드리겠습니다. 겨울 과일 종류 첫번째는 바로 귤입니다. 귤은 모든 과일을 통틀어서 맛도 좋고 건강에도 좋은 과일이라고 생각합니다. 귤에는 비타민C가 풍부한 과일입니다. 귤 1개 비타민 함유량은 약 30mg가 함유되어 있습니다. 비타민C의 기능은 기관지 점막..

구연산 청소법 최근 청소 트렌드는 직접 천연 세제를 만들어 사용하는 것이라고 합니다. 기존 세탁세제나 청소용품은 각종 화학성분들이 포함되어 있어 현대사회는 건강을 중시하기 때문에 이런 트렌드가 생긴 것 같습니다. 그래서 오늘은 천연 청소 성분이라고 알려진 구연산 청소법 5가지를 알아보도록 하겠습니다. 우선 구연산이 무엇인지 알려드리도록 하겠습니다. 구연산은 레몬 혹은 귤 종류에서 추출되는 천연 성분 결정체라고 불립니다. 음식 및 음료 보존제, 각종 청소법에서도 사용하고 있습니다. 그럼 어떤 구연산 청소법이 있는지 알아보겠습니다. 구연산을 활용한 청소법 첫번째는 전기 포트를 세척할 때 사용할 수 있습니다. 입구가 좁은 전기 포트에 구연산 및 뜨거운 물을 채운 뒤 30분 정도 후 헹구어주면 전기 포트가 깨끗..

소변색깔이 노란색 원인 증상 우리 신체에서 건강상태가 안 좋다는 신호를 보낼때가 있습니다. 하지만 그렇게 신호를 보내도 둔한 상태로 있다보면 놓치지 쉽습니다. 그러한 신호 중 하나가 바로 소변색깔입니다. 오늘은 소변색깔이 노란색일 때 증상 및 원인에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 소변이 나오는 원리는 수분을 섭취하면 신장으로 들어와 방광으로 이동하게 됩니다. 그 후 방광에서 200ml에서 400ml 정도가 쌓이게 되면 소변이 마렵게 되는 것입니다. 이러한 소변은 90%는 물, 10%는 포도당 및 아미노산과 같은 성분으로 이루어져 있습니다. 또한 소변 배출량에 따라 건강상태도 체크해볼 수 있습니다. 횟수 및 양의 변화가 있다면 건강상태를 의심해봐야 합니다. 그럼 소변색깔은 어떤 영향을 미치는지 알아보도록 ..

칼륨이 많은 과일 채소 건강을 지키기 위해서는 다양한 방법이 동원되어야 합니다. 운동, 식단 등과 같은 관리는 필수라고 생각합니다. 또한 바쁜 현대사회에서는 더더욱 중요하다고 할 수 있습니다. 그래서 오늘은 그 중에서 칼륨 함유량이 많은 과일과 채소에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 오늘 말씀드릴 칼륨이 많은 과일 및 채소는 다이어트에도 도움이 된다고 합니다. 그 이유는 몸 속에 쌓여있는 나트륨을 배출해주기 때문입니다. 그 외에도 칼륨 효능은 다양합니다. 그럼 칼륨 효능을 시작으로 과일과 채소 등을 말씀드리겠습니다. 우선 칼륨은 앞서 말씀드렸듯이 나트륨 배출을 도와주기 때문에 혈압을 낮춰줍니다. 또한 혈당 수치를 조절하는 작용을 하고 있습니다. 그리고 뼈를 튼튼하고 건강하게 해주는 효과가 있습니다. 그리고..

방귀가 자주 나오는 증상 원인 일상생활을 하다 보면 생리현상 때문에 곤란한 적이 있을 것입니다. 그 중에서 소리나 냄새까지 난다면 더더욱 민망한 상황이 생길 것입니다. 그러한 현상은 트림, 방귀 등 다양한 현상이 있습니다. 오늘은 그 중에서 방귀가 자주 나오는 증상에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 방귀가 자주 나오는 증상은 원인이 있기 때문에 발생하는 것입니다. 그 원인 첫번째는 유당불내증입니다. 나이가 점차 많아짐에 따라서 유당을 분해하는 효소가 줄어 들기 때문에 유제품을 분해하는 능력이 떨어지게 됩니다. 그래서 자연스럽게 설사를 하게 되거나 방귀가 자주 나오는 증상이 나타나게 되는 것입니다. 방귀가 자주 나오는 증상 원인 두번째는 바로 바쁜 현대사회로 인해서 식사를 빨리하는 습관때문에 생긴다고 합니다..