자도자도 피곤한 이유 병 그냥 피곤한 것은 버릇처럼 항상 몸에 붙어 있는 걸까요? 자도자도 피곤하고 놀아도 피곤하고 먹어도 피곤하고 항상 쩔어 있는 느낌입니다. 그런데 모든 일에 원인, 이유가 없을리가 없겠죠?  자도자도 피곤한 이유 여러가지 요인별로 확인해 보세요. 식생활이 원인이 되기도 합니다. 비타민B1군이 부족하면 몸에 에너지가 충분히 공급되지 못하게 됩니다. 그리고 철분이 부족하면 세포가 산소가 부족하게 되어 피곤을 느끼게 됩니다. 또한 칼슘이나 마그네슘, 칼륨, 아연, 인 등의 미네랄이 부족하면 더욱더 피로해집니다.  여기에 효소가 부족하면 젖산을 제거할 수 없으며 수분부족은 졸음과 나른함의 원인이 되기도 합니다. 그리고 요즘은 탄수화물을 많이 섭취하면 죄인 같은 느낌이지만 이 탄수화물을 너무..

건강하게 오래사는 식사비결 tv에서 한동안 비만균이라는 단어를 얘기한 적 있는데요, 장수균이라는 것도 있다고 합니다. 말 만들어내기 좋아하는 일본에서 사용하고 있는 단어인데요, 단어 그대로 건강하게 오래사는 사람들에게는 이 장수균이라는 것이 있다고 합니다. 일본에서 장내세균 관련해서 세계적인 권위자인 벤노 요시미라는 사람의 저서에 대장균내의 장수균의 양으로 오래 건강하게 살 수 있는지를 알 수 있다고 합니다.  그러면 어떤 식사비결 속에 이 장수균이 녹아들어 있는 것일까요? 장수균이라고 하는 것 자체는 사실 있는 단어는 아니고 이렇게 만들어진 단어로 건강하게 오래사는 사람의 장내 세균을 조사했더니 장 속에는 Faecalibacterium, Lachnospira 많았다고 합니다. 이 두가지에 우리가 많이 ..

붓기 확인하는 방법 지금 당신다리나 팔 등 어느 부위를 보든 보면서 통통해진 그 부위가 살이 찐건지 아니면 붓기 때문인지 알 수 있나요? 가끔 보는 사람에게 너 살쪘다 그러면 항상 부은 거라며 똑같은 대답을 합니다. 과연 그것이 붓기인지 살인지 확인하는 방법 소개합니다.  붓기 의학적으로는 부종이라 부르는 이 증상은 세포와 세포사이의 수분이 이상증가한 상태를 말합니다. 원래는 온 몸을 순환하고 있는 혈액속에 있는 혈장성분이 세포로 나와 영양을 보낸 후 어떤 원인으로 다시 혈관으로 돌아가지 못하고 쌓인 것을 말합니다.  원인은 수족냉증, 알콜과다섭취, 피로 등 여러가지입니다. 비만과는 달리 보기에도 갑자기 그리고 눈으로 확인할 수 있는 숫자로도 급격하게 증가하는 것을 알 수 있습니다. 비만은 살찐 상태로 ..

금속 알레르기 증상 치료 이것저것 알레르기는 종류가 많은데요, 그 중에서 심하기도 하고 짜증나기도 하는 것이 바로 금속 알레르기 입니다. 예쁜 귀걸이, 목걸이, 팔찌, 발찌, 반지 등 하고 싶은 악세사리는 많은데 가렵고 두드러기 올라오고 귀는 진물까지 나기 때문에 악세사리를 못합니다.  이런 금속 알레르기 라는 것은 말 그대로 원인이 되는 금속과 피부, 점막이 접촉해서 피부트러블이 발생하는 피부접촉염이라는 질병의 일종입니다. 주 증상은 원인이 되는 금속에 닿은 피부부위가 빨갛게 올라오고 도돌도돌한 것이 생기면서 진물이 나기도 하고 가려워지기도 합니다. 그리고 가려워서 긁은 부위에서는 염증이 생기면서 악화되기도 하고 딱지가 않으면 더 가려워져서 염증이 더 퍼지는 악순환에 빠지게 됩니다.  사실 악세사리는 ..

프로테오글리칸 효과 생소한 이름이라 생각할 수 있을텐데요 콜라겐, 히알루론산과 함께 관절건강과 피부미용에 효과적인 성분으로 인기를 모으고 있는 성분입니다.  이 프로테오글리칸 이용한 세럼과 엣센스 그리고 무릎 등의 관절 통증 완화에도 효과가 있다고 해서 알음알음 바르기도 하고 복용을 하기도 합니다. 프로테오글리칸 이라는 것은 단백질을 주축으로 해서 콘드로이친유산 등의 특수한 구조를 가진 당 복합체로 당단백질의 일종입니다. 글루코사미노글리칸이라는 다당류와 코어단백질이 결합된 것이기도 합니다.  프로테오글리칸은 연어 코연골에 풍부하게 함유되어 있다고 하는데요, 글루코사미노글리칸 속에는 히알루론산과 콘드로이친유산이 유명합니다. 그리고 이들이 무릎 등의 관절 통증 완화 영양보충제로 알려져 있습니다. 프로테오글리..

뇌빈혈 알아보기 그냥 빈혈은 아는 말인데 뇌빈혈 이라는 말은 무엇인가요? 둘은 어떤 차이가 있으며 과연 뇌빈혈 이라는 것은 어떤 증상이 나타나고 왜 나타나는지 그 원인 등을 함께 살펴보겠습니다.  빈혈은 혈액 속의 산소가 부족해서 나타나는 상태이며 뇌빈혈 이라는 것은 뇌에의 혈류가 적어지는 상태를 말합니다. 그리고 빈혈은 혈액자체에 그 원인이 있고 뇌빈혈 이라는 것은 혈액 자체에는 문제가 없습니다. 다만 뇌에의 혈액이 부족한 것이 원인입니다.  그리고 빈혈 증상은 숨이 차고 두근거리면서 어지럽고 두통이 생기며 쉽게 피로를 느낍니다. 뇌빈혈은 이와는 좀 달리 앉아있다가 일어설 때 현기증 등 핑 도는 느낌을 받게 됩니다.  따라서 우리는 앉아 있다가 일어설 때 앞이 핑 돌면서 어지러움을 느끼면 빈혈이라고 생..