2024. 10. 8. 14:10ㆍ카테고리 없음
코 고는 이유
우리는 잠을 자면서 많은 행동을 한다. 그 중에서 코를 고는 분들이 많이 있다. 사람들이 잠을 자면서 코를고는 이유도 다양하다고 한다. 고된 하루를 보냈다면 자신도 모르게 코를 골게 된다.
어쩌다 한번씩 이런 증상이 나타나면 문제가 없지만 지속적으로 코골이 증상이 나타난다면 단순 잠버릇이 아닌 수면질환일 수 있다.
코골이 같은 경우 수면을 취하는 동안에 여러가지 원인 때문에 코로 호흡을 못하고 입을 통해 숨을 쉬게 될 때가 있으며 인두 부위가 좁아져 공기의 흐름으로 목젖 부위가 진동하여 발생하게 된다고 합니다.
그리고 자신도 모르게 골 때도 있고 알고 있어도 고치지 못하고 그냥 잠을 자는 분들이 계신데요, 하지만 이런 증상은 주변 사람들의 잠을 방해할 뿐만 아니라 자신의 건강에도 도움이 되지 않으니 꼭 고치는 것이 좋습니다.
날씬한 사람보다 살이 찐 사람들이 특히 코를 더 많이 고는 편이라고 합니다. 살이 찌면 기도 주위에도 살이 쪄 기도가 좁아지게 되면서 코고는 이유가 될 수 있다고 합니다. 그리고 비염이나 코감기 등으로 인해 코가 막혀있는 경우 코고는 이유가 될 수 있습니다.
코가 막히게 되면 입으로 호흡을 하게 되고 입으로 호흡을 하면 턱이 아래로 내려가 목구멍이 좁아지는 형태가 되어 코를 골게 되는 것이라고 합니다.
코에 뿌리는 약이 원인이 되기도 합니다. 꽉 막힌 코막힘에 코에 뿌리는 약 사용해 본적 있으실텐데요, 하지만 이 약을 자주, 매일 사용하게 된다면 오히려 코점막을 얇게 만들어 건조하게 만들고 코막힘을 유발한다고 합니다.
그렇게 되면 또 뿌리고 코막힘의 악순환이 되면서 안막힌 코는 더 많은양의 산소를 흡입하기 위해 더 센 콧김을 내뱉으면서 코고는 소리가 나는것이라고 합니다.
기본적으로 코고는 이유 중 하나는 높은 베개에도 영향이 있을 수 있다고 합니다. 베개가 높아지면 기도가 자연스럽게 눌리게 되어 코를 심하게 골게 되니 높낮이가 적당한 걸 베는게 좋으며 무리하게 과로를 한 날은 평상시보다 더 심하게 낼 수가 있으니 베개의 위치가 중요하다고 할 수 있습니다.
코고는 이유로 유전적인 체형에도 해당이 된다고 합니다. 사람에 따라서 콧구멍이 좁은 편인 사람들은 코에 이물질이 자주 쌓여서 굳어버리게 되면 입구가 좁아져 입으로 숨을 쉬게 되면서 코를 골게 됩니다.
또한 노화가 진행되면서 나이가 들면 근육이 이완되고 늘어져서 코골이가 쉬운 체질로 변하게 된다고도 하는데 이는 꾸준한 운동으로 예방을 하는 것도 도움이 된다고 합니다.
음주와 흡연은 기도 주변을 자극해 기도를 붓게 만들기 때문에 이로 인해 기도가 좁아지게 되고 코를 고는 이유가 된다고도 하는데 꼭 코골이 외에도 전반적인 건강에 좋지 않으니 삼가하는 것이 좋습니다.
그리고 수면을 취하는 방안은 꼭 환기를 시켜주고, 건조하지 않게 가습기를 틀어주면 코 점막을 촉촉하게 해줘 코골이에 도움이 된다고 하며 심한 코골이는 건강에도 좋지 않으니 심하다고 생각되면 병원은 방문해보는것도 좋은 방법이라고 하니 참고하시기 바랍니다.