탈모에 안좋은 음식

탈모에 안좋은 음식

 

요즘 남성뿐만 아니라 여성 탈모의 관심도 급증하는 등, 나이와 성별을 불문하고 많은 사람의 고민거리로 자리매김하고 있습니다. 탈모가 오면 자칫 외관상 보기 좋지 않을 정도로 심각해질 수 있기 때문이  아닐까 싶은데요.

 

꼭 나이가 있는 사람에게만 탈모가 오는 것이 아니라, 젊은 사람도 과도한 스트레스나 가족력 등 다양한 요인으로 올 수 있어 경각심을 가지게 됩니다. 이렇듯 탈모로 고민하는 사람들을 위해 탈모 치료용 약물과 샴푸, 모발이식 등 다양한 치료법이 나왔지만 가장 중요한 것은 평소 습관이 아닐까 하네요.

 

따라서 이번에는 탈모에 좋지 않은 음식에 대해 알아볼까 합니다.

탈모에 안좋은 음식

 

탈모에 악영향을 주는 음식 중에는 먼저 술이 있습니다. 적당한 음주는 기분 전환에 도움이 되고 인간관계 유지에 중요한 역할을 하기도 하지만, 술의 알코올 성분은 두피와 모발의 수분을 빼앗습니다.

 

또한, 과도한 음주로 인한 간 기능 저하는 머리카락에 영양분과 혈액을 제대로 공급하지 못해 모발이 약해지게 만든다고 합니다. 실제로 한의학에서는 술의 성미를 뜨겁다고 보고 있습니다.

 

술은 혈액 순환에 잠시나마 도움이 되지만, 습하고 열한 특징이 있어서 몸에 열기를 조장하기 때문에 탈모의 원인이 될 수 있다는 것입니다. 

 

과도한 음주는 탈모뿐만 아니라 간 손상, 심장 질환을 유발하는 등 우리 몸을 병들게 하는 가장 큰 요인 중 하나입니다. 그러므로 음주는 적당히 즐기는 것이 좋겠습니다.

 

단 음식도 탈모를 유발할 수 있다고 합니다. 현대인이 스트레스 해소를 위해 자주 찾는 음식 중 하나가 단 것인데요. 흔히 ‘당 떨어진다’, ‘당 보충한다’라는 표현이 많이 쓰이고 있습니다. 그러나 단 음식도 탈모를 촉진할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?

탈모에 안좋은 음식

 

단맛이 나는 음식은 대개 비타민 등 필수 영양분이 결핍되어 있고, 피부를 느슨하게 하는 성질이 있습니다. 그 때문에 단것을 자주 섭취할 경우 피부가 늘어지게 되어 머리카락이 빠질 수 있습니다.

 

특히 흰 설탕은 체내 칼슘의 흡수를 방해해 신선한 혈액이 공급될 수 없게 만들기 때문에, 모근에 영양을 공급하는 것을 방해한다고 합니다. 과자나 빵, 사탕 등 단것은 우리가 자주 사 먹기 쉽고 스트레스 해소에 도움이 되지만, 탈모의 원인을 제공할 수 있으니 고민하시는 분들은 단것의 섭취를 줄이는 것이 어떨까요.

 

너무 맵거나 짠 음식도 탈모에 영향을 준다고 합니다. 자극적인 음식이 위장에 부담을 준다는 것은 널리 알려진 사실이지만, 두피에도 좋지 않다는 사실은 생각보다 모르는 경우가 많습니다.

 

현대인은 하루 나트륨 권장량보다 훨씬 많은 양을 섭취하고 있는데요. 단것과 마찬가지로 스트레스 해소를 위해 찾는 사람이 많습니다. 그러나 맵고 짠 음식처럼 염분을 과도하게 섭취하면 고혈압, 성인병 등 각종 합병증이 올 확률이 증가합니다.

 

물론 탈모증 발생 확률도 증가합니다. 소금은 체내 수분을 줄이고 두피와 두발을 건조하게 만들기 때문입니다.

 

인스턴트 식품과 패스트푸드는 두피 영양을 빼앗는 식품으로 흔히 알려져 있습니다. 라면, 햄버거, 피자 등 인스턴트 식품과 패스트푸드는 현대인에게 없어선 안 될 음식으로 자리매김하게 되었죠.

탈모에 안좋은 음식

 

그러나 이런 가공식품이 몸에 좋지 않다는 것은 누구나 알고 있을 것입니다. 인스턴트 식품은 조리 과정에서 섬유소와 영양소가 제거되고, 지방과 염분 함량이 높아집니다. 게다가 각종 화학 성분도 함유되어 있다고 합니다. 따라서 가공식품은 두피 영양을 빼앗고 탈모를 악화시키게 됩니다.

 

카페인도 탈모와 관련이 있습니다. 적당량의 카페인은 우리 몸에 긍정적인 영향을 줍니다. 그러나 연구 결과에 따르면, 과도한 카페인 섭취는 고혈압과 스트레스의 요인이 될 수 있으며 혈액을 부족하게 만들어 모발 생성을 억제한다고 합니다.

 

기름진 음식도 탈모의 요인 중 하나로 손꼽힙니다. 튀김 요리나 치킨을 비롯한 기름진 음식은 과도한 섭취 시 지루성 피부염을 유발하게 됩니다. 또한, 기름진 음식은 체내 피지선 활동을 촉진합니다.

 

피지선 활동이 증가하면 두피의 유분기가 많아지게 되는데요, 이렇게 되면 모공이 막혀 탈모를 촉진하게 됩니다.  지금까지 탈모에 좋지 않은 음식에 대해 알아보았습니다. 현대인이 많이 찾는 음식이 대부분인 만큼 완전히 끊기는 힘들 것으로 예상됩니다. 

 

그러나 위 음식의 과도한 섭취는 몸에도 좋지 않고 탈모를 부추기게 되므로 적당히 섭취하는 것이 좋겠습니다. 건강한 식습관으로 탈모를 예방하시길 바랍니다.