2024. 6. 11. 14:38ㆍ카테고리 없음
목이 아플때 좋은 음식
여름에 에어컨 밑에서 개도 안 걸린다는 오뉴월감기처럼 목구멍도 아프고 살풋 열도 나고 그럴 때 따뜻하게 있고 싶지만 또 여름이라 땀이 나서 그러지도 못하고 있습니다.
목이 아플때 뭘 먹으면 좋을까요? 좋은 음식 재료 몇가지 소개합니다.
목구멍, 목이 아플때는 점막이 자극을 받았거나 건조해서 염증이 생겼을 경우가 많습니다. 점막을 건강하게 하고 면역력을 높여주는 음식과 염증을 개선해주는 음식, 살균효과가 있는 음식 등을 목이 아플때 먹으면 좋습니다.
첫번째는 무우입니다. 항균화작용과 염증억제 효과가 있습니다. 무에서 나오는 즙을 먹는 것이 좋습니다. 두번째는 꿀입니다. 항균작용과 염증을 억제하는 효과가 있어 그대로 빨아먹어도 되고 다른 음료에 타 마셔도 좋습니다.
세번째는 레몬입니다. 살균효과가 있어 목이 아플때 뿐만 아니라 다른 음료나 음식과의 궁합도 좋아서 여기저기 활용할 수 있습니다. 네번째는 대파입니다. 염증을 억제하는 효과가 있으며 항균작용이 있습니다.
다섯번째는 생강입니다. 살균작용을 해주는 성분이 있는데 목이 아플때 이 생강을 먹으면 혈액순환을 좋게하는 효과도 함께 얻을 수 있습니다. 여섯번째는 계란노른자입니다. 점막을 튼튼하게 하는 비타민A가 풍부해 여러가지 요리로 먹을 수 있습니다.
일곱번째는 우엉입니다. 사포닌성분이 풍부해 염증을 억제하는 효과가 있습니다. 여덟번째는 배입니다. 목이 아플때 이 통증을 완화시켜 주는 효과가 있어 그대로 먹어도 되고 찌거나 구워서도 먹을 수 있습니다.
아홉번째는 검은콩입니다. 안토시아닌 성분이 풍부한 검은콩을 삶아서 그 물에 흑설탕을 첨가해 마시면 거부감 없이 드실 수 있습니다. 물론 콩을 그대로 먹는 것도 좋습니다. 열번째는 연근입니다. 탄닌성분이 풍부해 항산화작용을 하며 비타민C도 풍부해 감기걸리거나 목이 아플때 좋은 음식 중 하나입니다.