2024. 5. 27. 10:56ㆍ카테고리 없음
속이 더부룩하고 체한기분 증상 원인
가끔 밥을 많이 먹지도 않았지만 속이 더부룩한 경험을 해본 적이 있을 것입니다. 이럴 경우에 속이 아주 답답하고 체한 기분이 들 수 있습니다. 일명 헛배가 부른다고 말합니다. 그래서 오늘은 속이 더부룩하고 체한기분 증상 및 원인에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
속이 더부룩하고 체한기분을 헛배부름이라고 부릅니다. 이러한 증상은 특히 겨울에 많이 발생하게 됩니다. 그 원인 대부분은 바로 소화불량일 가능성이 높습니다. 그 이유는 겨울에는 활동량이 감소하기 때문에 혈액순환이 잘 되지 않습니다.
그리고 위장의 연동운동이 감소하기 때문에 소화를 잘 시키지 못하여 속이 더부룩하고 체한기분이 들 수 있습니다. 그리고 이렇게 소화불량이 생기게 되면 가스가 복부에 많이 차게 됩니다.
복부에 가스가 차게 된다면 입맛이 떨어질 뿐만 아니라 메스꺼운 증상도 같이 동반될 수 있습니다. 또한 기타 장과 관련된 질병과 설사, 변비 등을 동반할 수 있으니 예방하는 것이 좋습니다.
그래서 만약 이러한 증상이 지속된다면 가스를 많이 생산해내는 음식들을 먹지 말거나 평소보다 적게 섭취하는 것이 좋습니다. 가스를 많이 유발하는 음식으로는 탄산음료, 밀가루 음식, 식이섬유가 포함된 음식 등이 있습니다.
반대로 가스를 배출해주는데 도움을 주는 음식도 있습니다. 그런 음식은 달걀, 무, 파인애플 등과 같은 과일 및 음식이 있습니다. 또한 위장을 편안하게 해주기 때문에 더부룩한 증상을 완화시켜줍니다.
또한 운동을 꾸준히 해주셔야 합니다. 속이 더부룩하고 체한기분은 위 근육의 수축력이 약해지면서 시작됩니다. 그렇게 된다면 연동운동을 활발히 하지 못하기 때문입니다. 그래서 평소 꾸준한 운동이 중요하다고 할 수 있습니다.
지금까지 속이 더부룩하고 체한기분 증상 및 원인에 대해서 간략하게 알아보았습니다. 이 외에도 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 하지만 평소 생활습관, 식습관 등을 개선한다면 효과를 볼 수 있을 것이라 생각됩니다.