2024. 5. 24. 17:10ㆍ카테고리 없음
요가매트 고르는 법
인도의 오랜 역사를 거쳐 전해 내려오는 운동인 요가는 심신을 안정시키고 스트레스 해소에도 큰 효과를 주는 등 몸에 여러가지 좋은 작용을 일으키는 운동인데요, 그래서 전 세계적으로 많은 사람들이 즐겨하는 운동으로 우리나라 사람들 역시 주위에서 요가를 통해 수련을 하는 분들을 찾아볼 수 있습니다.
요가는 다른 운동과는 달리 특별한 준비물이 필요없고 단순히 요가매트만 준비해서 운동을 하면 되는데요, 요가매트 위에서 요가를 하는 이유는 조금 더 정확한 자세와 불편함없이 오로지 요가에 집중할 수 있도록 도와주기 때문입니다. 물론 요가복도 함께 입으면 좋지만 요가매트가 더욱 중요합니다.
요가매트라 하면 단순히 바닥에 까는 매트라고 생각할 수 있는데요, 하지만 상세히 들여다보면 요가매트도 종류가 다양하게 있습니다. 그렇기 때문에 자신의 요가 실력에 따라 요가매트 고르는 법을 잘 알아보고 구매해야 하는데요.
시중에 판매되고 있는 많은 요가매트 제품 중에서도 잘 골라서 효과적으로 운동을 할 수 있도록 해야 합니다. 과연 어떤 요가매트 제품을 선택해야 후회하지 않을 수 있을까요?
우리가 익히 알고 있는 PVC 소재의 요가매트는 표면이 끈적거리고 특유의 고무냄새가 나는 소재인데요, 요가매트 중에서도 가장 저렴하고 흔히 필라테스나 헬스장, 요가원 등에서 자주 볼 수 있는 소재로서 주위에서 쉽게 볼 수 있는 요가매트입니다.
PVC 요가매트는 시중에서 가장 저렴하게 판매되는 요가매트이기 때문에 많은 분들이 사용하고 있는 제품으로 널리 보급되어져 있는데요, 하지만 저렴한 소재인만큼 발암물질의 위험이 존재하고 있으며 재활용이 어려운 등 환경적으로도 문제가 되기 때문에 요가매트 고르는 법으로 추천드릴만한 제품이 아닙니다.
다음 소개해드릴 요가매트로는 NBR 소재의 요가매트입니다. 합성고무 소재로 PVC 소재보다는 냄새가 덜 나며 매트 복원력과 쿠션감이 좋은 편인데요, 하지만 장기간동안 사용할 경우 복원력이 많이 떨어지기 때문에 요가를 자주 접하는 분들에게는 불편할 수도 있습니다.
요가매트 고르는 법으로 NBR을 선택하시는 분들은 푹신함때문이라고 하는데요, 구입하고 얼마되지 않으면 그 푹신함이 효과적이겠지만 내구성이 그렇게 좋지 않기 때문에 복원력도 점차 떨어지고, 오래되면 색이 바래고 물을 다 흡수하는 성질 때문에 세척하기가 힘들다는 단점이 있습니다.
다음으로 소개해드릴 요가매트 제품으로는 TPE입니다. 고무의 대체물질로써, 고무보다는 단단하고 PVC에 비해 인체유해성분이 적고, NBR에 비해 덜 미끄러운 성질을 지니고 있는데요, 그렇기 때문에 화학 알레르기 반응을 일으키는 분들에게 사용하기 적합한 제품입니다.
현재 시중에서 판매되고 있는 요가매트 소재 중에서 가장 좋은 것으로 파악되는 TPE소재의 요가매트는 복원력과 충격흡수효과가 좋아 운동을 할 때 완충효과를 주기 때문에 근육과 뼈에 무리가 가지 않는데요, 미끄럽지도 않기 때문에 보다 정확한 자세의 요가를 하여 그 효과가 배가 될 수 있습니다.
요가를 처음하게 되면 요가매트 두께에 대해 신경이 쓰일 수 있습니다. 왜냐하면 요가자세가 무릎을 바닥에 두는 자세가 많기 때문인데요, 그렇다고 무조건 푹신한 매트를 사용한다면 중심을 잡기 힘들어 정확한 자세를 행하기 힘들기 때문에 5mm내외의 두께를 지닌 요가매트를 이용하는 것이 가장 적합합니다.