2024. 5. 15. 22:47ㆍ카테고리 없음
어지럼증의 원인 민간요법 치료방법
많은 사람들이 현기증이라고도 말하지만, 현기증은 일반적으로 심각한 상태는 아닙니다.그러나 며칠 동안 계속되는 어지럼증의 경우는 의사의 진찰을 받을 필요가 있습니다.
하지만 대부분의 경우 현기증은 자기 한정적이며 명확한 설명 없이 발생하여 동일하게 해결됩니다. 그러나 시간이 걸리는 것을 기다리고 싶지 않다면 적어도 증상의 중증도를 크게 줄이기 위해 조치해볼 수 있는 민간요법에 의한 치료법이 있습니다.
어지럼증의 원인
많은 사람들이 겪고 있는 어지럼증의 원인에는 굉장히 다양한 요소들이 있습니다. 대표적으로 과도한 스트레스, 수면부족, 빈혈, 철분부족, 영향 불균형, 수분 부족, 저혈당, 부정맥, 이석증 등이 있는데요. 이 외에도 수 많은 원인 요소들이 있기때문에 어지럼증을 가벼이 여겨서는 안되고 증상이 나타났을 때 완화시킬 수 있는 방법을 시도 해보고 나아지지 않고 장시간 이어진다면 신체에 더 큰 문제가 있다는 전조증상일 수 있으므로 반드시 전문 병원의 진료를 받아 보는 것이 좋습니다.
어지럼증의 완화 방법 11가지
일상생활 속에서 수시로 발생할 수 있는 어지럼증의 원인을 정확하게 캐치하는 것은 매우 어려운 일입니다. 그렇기때문에 다음과 같은 민간 요법들을 많이 사용하게 되는데요. 위에서 언급한 것처럼 이러한 방법을 시도했지만 어지럼증이 개선되지 않는다면 반드시 병원 진료를 받아보시기 바랍니다.
1. 잠자기
대부분의 사람들은 스트레스와 과로, 단지 피곤한 것이 어지럼증의 원인이라고 생각하고 있습니다. 밤새 공부를 하거나 집에 가져간 일을 끝낸 적이 있다면, 어느 정도 관찰한 적이 있을지도 모릅니다. 이것은 뇌의 자연스러운 분자들이지만 수면을 시작하려고 해 사고의 유동성을 떨어뜨리고 공조를 약화시키기 때문에 일어나는 경향이 있습니다
최종적으로 느끼는 것은 현기증이지만, 다행히 심각한 증상은 아니고 밤에 푹 자면 낫는 경우가 많습니다.
2.은행나무 추출물 섭취
은행나무는 집중력과 기억력을 높이기 위해 많은 사람들이 사용하는 유명한 허브이지만, 대부분의 사람들은 은행나무가 어떻게 효과가 있는지 모릅니다. 은행나무는 뇌에 혈액 순환을 좋게 하는 것만으로 집중력을 높일 수 있습니다. 원래 자극적인 성분이기 때문에 이 영양 보조제를 먹으면 주의력이 높아집니다.
은행나무는 당뇨병이나 고혈압인 사람 등 현기증의 원인이 될 가능성이 있는 사람에게 적합합니다.
3. 수분 섭취
물은 우리 몸에 필요한 가장 과소평가된 필수 영양소입니다. 기술적으로는 영양소는 아니지만 가벼운 탈수증상도 건강에 심각한 영향을 주어 피로를 유발하며 어지럼증의 원인이 되기도 합니다. 수분도 혈액량 조절에 매우 중요한 역할을 하고 있기 때문에 만성적으로 탈수증상이 되면 뇌에 혈류를 방해할 수 있습니다.
이뇨 작용이 있는 약을 사용하는 경우는 수분이 평소보다 훨씬 빨리 줄어 버리기 때문에 이것이 더 중요합니다.
4. 생강 섭취
생강은 메스꺼움과 현기증의 치료제로 실증되고 있으며, 뇌의 혈류를 개선하고 구역질을 일으키는 자극의 영향을 줄이고 있습니다. 차로 만든 생강과 어지러움을 빨리 치료하기 위해 으깬 생강을 먹을 수도 있습니다. 만약 먹는 것에 거부감이 든다면 생각의 냄새를 흡입하는 것만으로도 메스꺼움과 현기증이 어느 정도 누그러질 수 있습니다.
5. 시나몬
계피는 당뇨병 환자의 또 다른 문제의 원인인 고혈당으로 인한 현기증과 메스꺼움에 대처하는데 도움을 줍니다. 시나몬은 뇌의 혈류를 개선하는 데에 매우 효과적이며, 에센셜 오일 또한 유효합니다.
계피는 물로 조금만 섭취하거나 영양 보조제로 섭취하면 최고의 효과를 볼 수 있습니다. 상호작용이 발생할 수 있으므로 항당뇨병제를 처방받은 경우에는 주의하여야 합니다.
6. 철분 보충
어지럼증의 원인이 빈혈인 사람은 갑작스러운 자세 변화로 현기증과 현기증을 일으키기 쉽습니다. 이 상태는 다리에 혈액이 고였을 때 발생하며 뇌로 돌아갈 때까지의 시간이 짧아집니다.
혈액수가 적은 사람에게서 흔히 볼 수 있듯이 적극적으로 혈액량 개선에 임함으로써 이 문제에 대응할 수 있습니다. 철분이 많이 함유된 식품을 섭취하거나 보충제를 사용하세요.이것은 적혈구 수를 단번에 개선하는 가장 신뢰할 수 있는 방법 중 하나입니다.
7. 다크초콜릿
초콜릿은 적어도 어두운 종류의 초콜릿을 섭취하면 단순한 음식이 아닌 것으로 판명되었습니다. 다크초콜릿은 강력한 알리스트레스 특성을 가진 것으로 나타난 복합 에피테킨이 풍부한 원료입니다.
혈액 속의 코르티솔 농도가 정상치보다 높은 사람은 전해질의 농도가 흐트러질 수 있고 뇌로 가는 혈액의 정상적인 흐름이 흐트러질 수 있어 어지럼증의 원인이 됩니다. 다크초콜릿은 칼로리가 높고 과다 섭취하면 체중이 증가할 수 있기 때문에 적정량 섭취가 중요합니다.
8. 카모마일
불안해질 때마다 세상이 돌고 있는 것 같은 생각이 든 적이 있습니까? 사실 이것은 어지럼증의 원인으로 자주 있는 일인 것 같습니다.불안감이 어지럼증을 일으킬 수 있기 때문입니다. 카모마일차는 불안 해소와 수면 개선에 매우 인기가 있으며, 때로는 현기증을 완화하는 효과도 있습니다. 단 카모마일차는 진정 작용으로 인해서 낮에 섭취하면 졸릴 수 있습니다.
9. 바나나
바나나는 칼륨과 마그네슘 미네랄의 중요한 공급원으로, 모두 나트륨 농도 조절과 전해질 전체의 균형에 관계하고 있습니다. 이 균형이 깨지면 종종 현기증과 어지럼증의 원인이 되어 혈액량과 혈액 순환에 영향을 줍니다. 기왕증이 없는 이상 매일 바나나를 섭취하는 것은 현기증을 방지하기 위한 훌륭한 플랜입니다.
10. 벌꿀 섭취
꿀은 건강에 많은 이점이 있고 혈당이 위험할 정도로 저하되는 당뇨병 환자의 긴급 글루코스원으로 이용할 수 있기 때문에 모든 가정에서 필수적이어야 합니다. 이런 경우 어지럼증은 보통 실신이나 악화를 동반하지만 꿀 같은 소화가 빠른 당분을 섭취함으로써 위험해지기 전에 혈당을 낮출 수 있습니다.
11. 눈 검사
균형은 복잡한 작업으로, 눈, 귀, 몸의 많은 근육이 협력해 정보를 뇌에 전하는 것을 포함한 많은 기관계의 부분에서 조정할 필요가 있습니다. 현기증의 원인으로는 시력 저하가 일반적이지만, 별로 보고되지 않은 것을 들 수 있습니다. 마치 거리를 효과적으로 판단할 수 없는 것처럼 뇌는 안정된 상태를 유지하기 위해 결단을 내리는 것이 어려워집니다.
고혈압, 당뇨병, 영양부족 등 다른 많은 요인을 제외한 것을 감안하면 시력검사를 해볼만 합니다.
현기증은 단독으로 일어나는 증상이 아니라 근본적인 문제의 증상인 경우가 많습니다. 현기증은 가끔 일어나는 것이 보통이지만, 일상적으로 일어나는 것을 느끼면 원인을 면밀하게 파악해보는 것이 좋습니다. 항히스타민제 등 현기증 대책에 특화된 약도 많이 있지만 이러한 약들은 민간 요법등과 같이 자연스러운 수단을 사용하고 나아지지 않는다면 최후의 수단으로 사용하시는 것이 좋습니다.