2024. 5. 12. 11:15ㆍ카테고리 없음
신장에 좋은 음식
신체 내부의 장기는 각각 다양한 기능을 맡고 있다고 한다. 위는 1차적인 소화를 담당하며 간은 해독 작용을 한다. 신장은 노폐물을 걸러내는 정수기와 같은 역할을 하는데, 이 콩팥의 기능이 저하되면 당뇨, 만성 신부전증, 고혈압 등 다양한 증상이 발생할 수 있다고 한다.
신장은 한 번 손상되면 회복하기 어렵고, 다른 합병증을 유발하는 요인이므로 평소 정기 건강검진을 받으며 몸 상태를 확인해야 한다. 또한 식단 관리와 운동 관리를 병행함으로써 전체적인 건강을 증진하면서 각종 질환을 예방해야 한다.
음주, 흡연을 즐기는 사람은 그러한 습관부터 고쳐야 한다. 과음, 과 흡연하는 경우 신장, 간 등 전체적인 기능을 저하하므로 주의해야 하고 맵고 짠 자극적인 음식을 줄여야 한다. 또한 고기, 밀가루, 기름 등을 과하게 섭취하지 않게 관리해야 하는데, 평소 식습관이 좋지 않으면 체내에 노폐물이 쌓이게 되고 신장에 과부화가 걸리게 되므로 식단 조절을 철저히 해야 한다.
운동을 꾸준히 하면 전신의 기능이 강화되며 혈액순환이 개선될 수 있고 체지방을 줄임으로써 자연히 건강을 회복할 수 있다고 한다. 이에 매일 꾸준히 가벼운 스트레칭, 요가, 헬스, 필라테스 등 본인에게 맞는 운동을 무리하지 않게 하는 것도 건강 회복에 도움이 될 수 있다고 한다.
신장에 좋은 음식을 매일 섭취하는 것도 좋은 방법이라고 한다. 신장 기능을 증진하기 위해서는 체내에 남은 노폐물을 배출하는 데 도움을 주는 음식을 먹는 게 좋은데, 여러 음식 종류 중에서 비트를 섭취하는 사람도 많다.
비트는 항산화 작용을 해서 혈액정화에 도움을 줄 수 있고, 이뇨작용을 도와줘 신장 기능 증진에 좋은 영향을 줄 수 있다고 한다. 베타인 성분은 혈압을 낮추고 몸에 해로운 콜레스테롤을 없애주는 역할을 해서 당뇨, 고혈압 완화에 도움이 된다고 한다.
비트는 전 세계적으로 섭취하는 식품으로 비트를 재배하는 나라도 많다. 국내에서는 경기 이천과 강원 평창, 제주도 등 전국에서 재배되고 있는데, 최근에는 제주산 비트즙을 찾는 이들이 늘고 있는 추세다.
건강즙은 한 포에 영양분이 많이 함유되어 있어서 바쁜 시간을 보내는 현대인들이 하루 한 포씩 먹기 간편해서 섭취하기 위해 선택하는 방식이라고 한다.