임산부가 임신중 피해야할 음식

임산부가 임신중 피해야할 음식

 

임신 기간에는 충분한 영양을 섭취하는 것만큼이나 중요한 게 있다고 한다. 바로, 태아에게도, 엄마에게도 안전한 식품을 선택하는 거라고 한다. 

지난 식품의약품안전처에서 발표한 ‘임신부가 피해야할 음식’을 알려드릴려고 한다.

임산부가 임신중 피해야할 음식

 

먼저, 날 것이나 덜 익힌 식품은 식중독에 쉽게 노출될 수 있고, 소화 장애를 유발한다고 한다. 

임신 중에는 가열을 해서 충분히 익혀 먹는 것이 좋다고 한다.

요즘 아이들과 목장에 나들이를 가거나 해외여행을 가면 살균처리하지 않은 유제품을 쉽게 접할 수 있다고 한다. 

임산부가 임신중 피해야할 음식

 

하지만 살균처리를 하지 않은 식품은 세균을 포함하고 있어서 식중독을 일으킬 수 있다고 한다.

특히 치즈의 경우, 곰팡이로 숙성시킨 브리치즈, 까망베르, 고르곤졸라 등은 리스테리아균이 쉽게 발생하기 때문에 피하는 것이 좋고, 체다나 파마산, 모짜렐라, 리코타, 크림치즈 등은 섭취해도 괜찮다고 한다.

임산부가 임신중 피해야할 음식

 

또, 덜 익은 달걀로 만든 달걀프라이나 오믈렛 등은 살모넬라와 같은 식중독균에 노출될 수 있기 때문에 완전히 익혀 먹는 것이 좋다고 한다.

새싹채소나 무순은 오염된 물로 재배 또는 세척된 경우, 식중독균에 노출 될 수 있어서 주의해야 한다고 한다.

임산부가 임신중 피해야할 음식

 

임신부라면 피해야 할 음식, 잘 기억하셨는지?

마지막으로 임신 기간 중에는 반드시 ‘금주’해야 하고, 카페인은 하루에 300mg 이하로 섭취한다는 사실도 잊지 마시기 바란다.