2024. 4. 23. 23:29ㆍ카테고리 없음
브라질너트 효능 부작용
스트레스나 각종 나쁜 버릇으로 인해 많은 이들은 면역력이 약하다고 한다.
그래서 요즘 많은 미디어에서는 음식 효능에 대해 노출한다고 한다.
시중 판매하는 가공식보다는 자연식이 최고다.이런 많은 자연식 중에서 간식으로 적합한 것은 견과류라고 한다.
많은 사람들은 견과류가 건강에 좋다는 것을 안다고 한다.
이 세상엔 여러가지 견과류가 있고우리몸에 견과류가 도움이 된다고 알려져 있지만 견과류 마다 효능이 달라 자기에게 필요한 효능을 보여줄 견과류를 먹는 것이 도움이 된다고 한다.
요즘 브라질너트가 뜨고 있는데 이러한 브라질너트란 보통 아마존 강에서 살고 있다고 한다.
보통 이 브라질너트는 여러 영양분을 가득 품고 있어스트레스로 힘든 요즘사람들에게 큰 효능을 발휘한다고 한다.
그러면 이런 좋은 브라질너트의 효과는 뭔지, 나쁜점은 또 뭔지 알아 볼 필요가 있다고 한다.
우리에게 도움을 준다는 브라질너트 먹는 법은 다양한데 다른 견과류 처럼 그냥 먹을 수 있고 곱게 빻아진 분말가루로 물 또는 우유와 섞어서 마실 수 있다고 한다.
그리고 샐러드에 넣거나 요구르트에 같이 먹으면 된다고 한다.이런 좋은 음식인 브라질너트도 너무 많이 먹으면 당연히 부작용이 일어나는데 너무 많이 섭취하면 복통 및 설사를 유발할 수 있고 셀레늄 과잉증상이 일어 날 가능성도 있는데 셀레늄 부작용으로 나타날 수 있는 증상은 발열, 배변장애, 탈모, 위장장애 등이라고 한다.
게다가 땅콩 알레르기가 있는 경우는 브라질너트 부작용이 있을 수 있으니 알아보고 먹어야 한다고 한다.
이러한 브라질너트는 바로 하루에 1~2알 정도가 적당하다고 한다.