청귤 효능 부작용 먹는법

청귤 효능 부작용 먹는법

 

청귤은 신맛이 강해 그대로 먹기보단 청으로 만들어 음료나 차로 먹는다고 한다.

효능은 레몬에 비해 비타민C가 10배나 높아 면역력 강화나 피부미용, 감기 예방에 좋다고 한다. 

카로티노이드 성분과 펙틴이 함유되어 있어 노화를 예방하고 혈관을 깨끗하게 해주는 효능이 있다고 한다.

청귤 효능 부작용 먹는법

 

청을 만들기 위해서는 청귤 500g, 설탕 300g, 올리고당 300g을 준비한다고 한다.

청귤은 굵은소금이나 베이킹 소다를 푼 물에 청귤을 20~30분 정도 담갔다가 잘 헹궈서 씻어내고 물기를 잘 빼준다고 한다. 

청귤은 위아래 끝부분을 잘라주어야만 쓴맛이 적다고 한다.

청귤 효능 부작용 먹는법

 

이 끝부분을 잘라낸 후에 편으로 얇게 썰어준다.

준비한 설탕과 올리고당을 청귤과 함께 넣어 버무려준다.

그 후 소독한 통에 청귤을 넣어주고 냉장보관을 한다면 청귤 청이 완성이 된다고 한다.

레몬보다 훨씬 많은 양의 비타민C가 포함되어 있어 평소에 위가 약하거나 소화력이 약한 분들이라면 적정량을 섭취해주어야 한다고 한다.

청귤 효능 부작용 먹는법

 

하지만 이 청귤을 다량으로 섭취할 경우에는 위장 관련 질환이 나타날 수 있으며 속 쓰림, 통증 등과 같은 증상이 나타날 수 있다고 한다.

청귤 외에도 어떤 음식을 섭취하든 다량으로 섭취하면 위에 극심한 무리를 가져다줄 수 있으니 적정량을 섭취해야 한다고 한다.

청귤 효능 부작용 먹는법

 

비타민C가 레몬의 10배의 달하는 수준으로 피부미용에도 굉장히 탁원한 효능을 보인다고 한다.

카로티노이드 성분과 펙틴이 함유되어 있어 노화를 예방하는 효능도 있어 화장품의 재료로도 많이 애용된다고 한다.